自分自身をもっとアルカリにする方法

研究によれば、pHバランス - 体内の酸性度に対するアルカリ度の比 - が健康にとって重要です。
バランスは重要ですが、体は酸よりもアルカリ性でなければなりません。アルカリ性が高いということは、体内を循環する血液中に多くの酸素が存在することを意味します。酸性のpHは、血液中の酸素が少ないことを意味し、疲労、不眠症、体重増加、うつ病および多くの疾患、さらには癌に関連する。 pH範囲は0〜14であり、7は中性である。 7.0以上がアルカリ性である。 7.0未満は酸性である。人間の血液は7.35から7.45までわずかにアルカリ性でなければならない。しかし、今日の研究では、ほとんどの人々が酸性範囲に入ることが示されています。
あなたは健康食品店で入手可能な家庭内テストストリップでpHバランスをテストできます。あなたの体が酸性すぎると分かった場合、あなたはよりアルカリ性にするための簡単な手順を実行することができます。あなたの残高を見つけるのに1〜2ヵ月かかるかもしれませんが、追加されたエネルギー、幸福、健康には価値があります。説明書

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より多くのアルカリ性食品を食べる。これには、多くの果物や野菜、ナッツ、緑茶などが含まれます。
AcidAlkalineDiet.comにアクセスして、買い物をすることができ、レストランに行くことができる、無料の包括的なアルカリ/酸の食品リストをダウンロードしてください。最適には、食事は60％アルカリ性でなければなりません。

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酸を産む食品を制限します。赤肉と豚肉は、人工甘味料、コーラ、加工食品などの大きな犯人です。もう一度、あなたの食べ物のリストを調べてください。あなたのpHテストがあなたに極度に酸性であることを示したら、あなたのpHレベルがよりバランスが取れるまで最悪の犯行者を避けてください。
それから、あなたの食生活のわずか30％である限り、お好みの酸性食品を入れてください。


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アルカリ水を飲む。アルカリ性の水は、体が毒素を濾過して酸を減らすのに役立ちます。水はアルカリ性の3つの方法、すなわちそれを蒸留し、それをイオン化したりアルカリ性の成分を加えたりする。あなたの水をよりアルカリ性にする方法のステップバイステップの手順については、energiseforlife.com/wordpress/1904/alaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-waterをご覧ください。

毎日良質のミネラルサプリメントを用意しましょう。マグネシウムやカリウムなどの鉱物は体のあらゆる機能にとって重要ですが、特に副腎腺を健康に保つために重要です。副腎は体のpHをコントロールするのに役立ちます。ミネラルの欠乏は酸性の体を意味します。

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心配しないで、幸せになれます。毎日感謝の気持ちを練習しましょう。瞑想、スポーツ、ヨガをする。脳波を変えることでストレスを軽減することが証明されているHolosyncなどのバイノーラルビートブレインウェーブエントレインメント技術に投資してください。
ストレスとその結果生じる余分なコルチソルの血液中への放出は、酸性度を高める上で重要な役割を果たす。