恥骨ドレナージテクニック

副鼻腔には粘膜があり、定期的に粘液を分泌し、体の自己洗浄プロセスの一部として粘液を分泌する。
寒さ、アレルギー、感染または他の副鼻腔の問題を抱えている人は、通路が腫れたり炎症を起こしたりすることがあります。より多くの粘液が産生され、蓄積すると排水が困難になります。渋滞が増すと、呼吸や聴力に影響が出る可能性があります。しかし、副鼻腔排液を改善する技術があります。水蒸気を使用する

Mayo Clinicの記事「慢性副鼻腔炎」は排水を促進する方法として蒸気を使用することを示唆しています。暑くて湿った蒸気は粘液をゆるめ、それをより薄くして容易に排水することができる。熱いシャワーを浴びて蒸気を吸う。
1日に数回行うことができる別の方法は、ストーブの上に水を沸騰させることです。蒸気を2〜3分間吸い込みます。副鼻腔感染症のウェブサイトの記事「副鼻腔感染症の治療法」では、沸騰水にニンニクを加えることを提案しています。ニンニクは抗菌防腐性のあるハーブです。ニンニクパウダーや新鮮なニンニクを水に加えると、スチームは排水を改善するだけでなく、洞をきれいにすることができます。鼻灌注の使用

鼻洗浄の場合、温水と塩で副鼻腔の通路をきれいにする。この治療法は何千年もの間使用されてきました。
メイヨークリニックでは、「特別に設計されたスクイズボトル（シヌスリンスなど）、電球シリンジ、またはネチズキを使って鼻腔をすすぎます。これらの製品は、すべてドラッグストアまたは健康食品店で入手できます。ほとんどの灌漑用キットには、事前に測定された塩水や生理食塩水が含まれています。この塩は普通の塩ではなく純粋な塩です。ラベルの指示に従ってください。鼻腔洗浄は、洞を清掃するために1日に1〜3回行うことができます。ウィスコンシン大学医学部の研究によると、鼻洗浄は、定期的に洞をきれいにする効果的な方法です。


飲料水

水をたくさん飲むことも排水に役立ちます。
メイヨークリニックでは、水が「粘液分泌物を希釈して排水を促進する」ことができると述べています。より多くの水を飲むことによって、体液は毒素、廃棄物、および副鼻腔の問題に寄与する他の有害物質を洗い流します。アメリカの栄養士協会の記事「水、どこでも水 - あなたはどれくらい飲むべきですか？ 1日に8〜10杯飲むことを示唆している。しかし、洞穴混濁がある場合、より多くの水を飲むことが有益です。