オンライン瞑想テクニック

ストレスを和らげ、体をリラックスさせるのに役立つので、瞑想は強力です。
大きな思考の心をクリアし、単純で肯定的なものに置き換えることは、今日の大きな違いを生むのに役立ちます。多くのオンラインリソースは、私たちに周囲を認識させながら心を整えやすくするための瞑想テクニックを提供しています。これらのテクニックはどこでも練習でき、長くストレスの多い日の後に救済することができます。私は瞑想の技術です

私は、私たちが見て、聴く、味わう、感じるものが一時的なものであることを認識するために使用される瞑想のテクニックです。これらの状況が人生で短期間しかないことを認識することで、議論や職場での問題など、直面することが困難な生活状況を緩和することができます。
ほとんどの困難な状況や経験はほとんど永久的なものではありません。現在の状況は個人の完全なスペクトルを定義していない可能性があります。このタイプの瞑想は、忙しい時が訪れるたびに、自宅や職場で行うことができます。


癒しの瞑想のテクニック

癒しの瞑想のテクニックは、問題を癒すのに役立ちます身体と心の中の領域。個体は静かに座り、足から始まる身体の中を移動する光線を想像します。ゆっくりと体をリラックスさせながら、ゆっくりと足、胴、腕、指、首、頭の上を移動する光のビームを視覚化します。頭に達すると、目から出て外側に放射する光線を視覚化します。
その後、痛みの原因となっている身体の問題領域に入る光のビームを視覚化し、ゆっくりとリラックスさせます。この瞑想は、体が既存の緊張を解放できるようにするために10〜15分間行うことができます。


日の瞑想のための種類

日は、個人が自分の外の世界を知ることを可能にする調停技術です。このような瞑想の形態は、座って心をリラックスさせる必要はありませんが、自分の意思を捨てて、他人に注意を集中させるのに役立ちます。個人は、自分に近い人を選び、その人の人生、彼女が直面するかもしれない問題、そして世界が彼女の目を通してどのように見えるかを反映します。
彼女の好きな料理を作り、自分の考えを聞くなど、優しさの行為は、その人に他人の生活の中で彼女の重要性の感覚を与えることができます。 1日が終わったら、次の日に別の人を選択し、その人を祝うための新しい方法を考えることができます。