どのように夢を強化する

夢を思い出すことは、複雑な手順やハイテク機器を必要としません。
あなたの態度と受容性が最も影響力のある要素です。あなたが好奇心と関心の姿勢であなたの夢に近づくなら、どのような手順をとっても成功する可能性があります。必要なもの
ベッド
満夜の睡眠
紙
ペンテープレコーダー（オプション）
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夢を高める方法

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睡眠から目を覚ますと、夢のリコールを強化する理由は、ベッドサイドでペンとペーパーを保ち、覚えておくことができるすべてを書き留めることです。小さな詳細から完全なシーケンスまで何でも構いません。

夢を呼び戻すもう一つの方法は、レコーダーを使って夢について語り、夢を書き留めることです。このプロセスは、夢の向上につながる夢を思い出すのに役立ちます。


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夢の記憶を向上させることは、夕方にその日の出来事を見直すことです寝るため。あなたのレビューはあなたのジャーナルに書かれたり、あなたのパートナーと共有されたりすることができます。強い感情を引き起こした相互作用や出来事に焦点を当てる。これにより、あなたが最も夢を見る可能性の高い問題にもっと敏感になり、夢を覚える確率が高まります。
あなたの夕べのレビューと同時に、あなたにとって最も重要であり、あなたが最も夢を見やすい人の顔を描くこともできます。それらを視覚化することは、それらの関係において支配的な問題や感情にあなたを敏感にします。このプロセスは、あなたの夢と緊密な関係の挑戦的側面との間にリンケージを確立するのに役立ちます。

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あなたの夢を覚えていない場合は、バス、またはリラクゼーションや瞑想の練習を練習します。アルコール、薬物、薬物を避け、カフェインの摂取量を制限する。あなたが眠っているとき、朝にあなたの夢を覚えておくという簡単な示唆を与えてください。
この提案は、あなたの意思を強め、覚醒時に覚醒して夢を受け取る準備ができていることを思い出させます。

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目を覚ますとき、静かな瞬間をいくつか予約し、目を閉じたままにします。何人かの人々は、彼らが目を覚ました同じ位置にとどまらず、向きを変えないようにすることが有用であると感じています。あなたは半分夢の状態に留まることができ、あなたは眠ってから目を覚ますまで穏やかに移行するときに、あなたの夢はあなたと一緒にとどまることが多いでしょう。目を覚ます、または眠りにつく半分の夢の状態では、夢のような鮮やかなイメージを見ることもできます。
イメージはあなたの夢と同じように目撃して意味をなさないことができます。