前立腺の問題を解決する方法Away

Prostateの問題は、どの年齢の男性でも発生する可能性があります。
50歳以上の男性は、拡大した前立腺を発症する機会が増えます。若い男性は、通常、この問題に直面しませんが、前立腺炎または前立腺炎症の可能性があります。良い前立腺の健康はこれらの問題のいくつかを防ぐことができ、前立腺癌のリスクを低下させる可能性があります。健康的な食事

バランスの取れた食事は、良い前立腺の健康に不可欠です。洗練され過度に加工された食品は、食事から排除する必要があります。澱粉質の食品の代わりに白い小麦粉と緑の葉の野菜の代わりに全体の穀物を選んでください。週に1〜2回だけ赤い肉を制限してください。
赤身には、前立腺の状態を含む様々な問題を引き起こす可能性のある不健康な脂肪が含まれています。健康的な脂肪はオリーブオイルと冷たい水の魚で見つけることができます。ナッツは良い健康な脂肪のもう一つの源です。あなたの体重を維持するために、部分の大きさとカロリーをモニターします。肥満と前立腺がんの間には直接の関連はありませんが、体重超過の人は、このタイプのがんの原因と考えられるホルモンの不均衡が増えることがあります。


ハーブのサプリメント

ハーブサプリメントは、前立腺を良好な状態に保つのに役立ちます。
研究者は、なぜ前立腺の健康に有益な効果をもたらすことができるハーブであるのか理由を決定していませんが、緑茶は健康に良い成分を持っていると広く認識されています。ハーブ製品は主題ではないことを覚えておいてください処方薬と同じ制限に。ハーブ療法を使用する前に必ず医師に確認してください。これは、処方薬を他の状態で使用している場合に特に当てはまります。いくつかの薬草療法は、処方薬とネガティブに作用します。


ストレス管理

今日の忙しい生活は、男性のストレスを高めます。ストレスは、一般的な健康状態と前立腺の健康状態に大きな影響を与えます。
ストレスが長期間になり、慢性になると、ホルモンバランスが崩れ、がんの発症を促すことがあります。ストレスを管理することは、前立腺を健康に保つ上で重要な要素です。エクササイズと自分の時間を取ることは、ストレスレベルを低く抑えるためにできることです。瞑想や深呼吸の練習もストレス管理に有益です。十分な睡眠を取って楽しい活動のための時間を取る。あなたの家庭や職場での生活に圧倒されたときに助けを求める。