Cast

での足首骨折のための練習骨折は最も一般的なタイプの整形外傷である。
足首骨折のタイプに応じて、治療には外科手術が含まれることがあります。治療には、足首をキャストまたは取り外し可能なブレースで安定させることも含まれる。あなたの健康管理者は、あなたの骨折した足首が体重を支える準備ができているかどうかを判断します。その間に、運動はリハビリプロセスの重要な部分です。リハビリテーション

リハビリテーションは、腫れや痛みを軽減し、足首の動きを促進する上で重要です。リハビリプログラムの目的は、負傷した四肢に機能を回復させることです。リハビリテーションのプロセスには3つのフェーズがあります。

フェーズI：このフェーズはとても穏やかです。
骨折を治癒することが重要です。動きは一般的に受動的であり、動きの範囲の演習を含みます。通常、左右に緩やかに回転し、控えめな回転を行います。トー・カーリングが含まれています。このフェーズは、動きを維持し、硬直と痛みを軽減することです。

フェーズⅡ：いくつかの強化練習を含みます。体重はあなたの医師によって決定されます。足を強化するエクササイズには、タオルをつまんでタオルをつかんでいます。足は抵抗がほとんどまたは全くない状態で起こります。立ってバランスをとる練習。座っている間バランスボードを使用して、運動の強さと範囲を促進することもできます。
運動ストレッチバンドは、上下運動の範囲を広げるために使用することができる。足を鼻から床まで動かします。エクササイズバンドは軽いものから重いものまで様々な強みがあり、あなたの能力によって決定されます。

フェーズⅢ：このフェーズは強化と体重増加のためのフェーズです。フェーズⅡでの演習を取り入れて構築しています。 Aquaエクササイズは、固定式の自転車を使用している場合と同様に（利用可能な場合）便利です。トウは座っている間に8フィギュアを持ち上げ、引っ張り続け、運動の練習を続けます。

フェーズIV：このフェーズは、運動能力を回復し、バランスと敏捷性を取り戻すためのフェーズです。
ブレースが依然として必要な場合があります。制限付きのスポーツ活動への参加を再開することができます。

すべてのリハビリテーションプログラムと同様、進歩は個々のものです。あなたのヘルスケアプロバイダーは、あなたの特定のニーズに適したリハビリテーションプログラムを設計します。