ADHD

のダイエット計画注意欠陥多動性障害は、子供の約8~10％に影響します。
症状に対処する薬がありますが、ADHDに苦しんでいる親や成人は、より自然なアプローチで食事の変化に目を向けます。フェインゴールドダイエット

新しく認識された障害に対応して、ベンジャミンフェインゴールド博士は、1979年に「加工食品、特に人工着色料、人工フレーバー、防腐剤およびサリチル酸塩に使用される添加物が、敏感な子供たちと大人たち。これは本質的に、有機食品が農薬や除草剤なしで自然条件下で栽培されるため、これらの添加物を排除するために有機食に変わることを意味します。



オメガ3脂肪酸

ADHDの栄養と自然健康の救済に関するさらなる研究では、いくつかの栄養補助食品が障害の効果を改善できることが示されています。オメガ3脂肪酸は特に脳の健康に必要です。オメガ3酸は、油性の魚や亜麻仁油やサフラワー油のようなサプリメントを食べることによって、食事に加えることができます。オメガ3脂肪酸が豊富な魚にはマグロ、ニシン、イワシが含まれています。



ADHD食事プランのサンプル

毎日のADHD食事の食事のいくつかの提案プランには、新鮮なオーガニックフルーツ、全粒パン製品、卵のような有機タンパク質源が豊富な朝食が含まれています。昼食には、全粒粉のパンとオメガ3脂肪酸が豊富なマグロ魚のサンドイッチ、ニンジンやセロリのような野菜のサービングが含まれます。夕食は主に有機野菜で、4オンスのオーガニック肉や魚が必要です。スナックは有機果実、野菜またはナッツで構成されています。アーモンドとクルミは、必須脂肪酸が多いので、スナックのための最高のナッツです。
水は、この食事の主な飲み物である必要がありますが、必要に応じてミルクやジュースなどの他の有機飲料を含める必要があります。これらの変更の中には、年をとっていて、洗練された他の食品多くの添加物があるので、移行を容易にするために徐々に変更してください。より幼い子供は、食事の嗜好をまだ学習しているので、ダイエットの変化に直ちに適応することができます。