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栄養& ADHD

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ADHDは、小児期に最初に出現する行動障害である注意欠陥/過活動障害の頭字語です。
ADHDの症状には、注意を持続させることが困難であり、インパルス制御が不十分であり、多動性が含まれる。しかし、研究により、適切な栄養がこれらの症状をコントロールするのに役立つことが示されています。有病率

専門家は、3〜5%の子供にADHDがあると推定しています。 ADHD患児の30〜70%が成人期まで症状が持続する


原因

遺伝的要因、鉛や重金属中毒、アレルギー、妊娠中の喫煙、出生前のトラウマ、出産中の酸素欠乏はADHDと関連しています。




高蛋白食は、低血糖の可能性を最小限に抑えるのに役立ちますADHDの症状である。 ADHD患者で不足していることが多い脂肪酸であるDHAを提供する冷水魚(例えばマグロ、サーモン)を含める


複雑な炭水化物

特定の食物援助ADHD症状を最小限に抑えます。食生活には、新鮮な野菜、果物、豆、全粒粉などの複雑な炭水化物が含まれている必要があります。



避けるべき食品

炭酸飲料、脂肪食品、洗練されたもの砂糖、ぶどう糖、フルクトース、ジャンクフード

砂糖論争

専門家は砂糖がADHDに与える影響について意見を異にします。 NIHの調査によると、ADHDの子供の約5%(非常に若い、または食物アレルギーを患っている人)が制限食の恩恵を受けることが示されています。一方、積極的な子供261人を対象にした十分に管理された調査では、子供の74%が活動亢進と砂糖消費との間に強い関連性を示していました。



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