アルカリダイエットの食品一覧

アルカリ性食はアルカリ性の食事と呼ばれることもあり、体内にアルカリ性の残渣を残す食べ物を食べることに重点を置いています。
これらは新鮮な野菜、マメ科植物、ナッツ、穀物、根、塊茎および限られた量の果物からなる。それはダイエットとして分類されていますが、アルカリ性の食事の目的は体重を減らすのに役立つものではありません。体内の潜在的な水素（pH）のバランスを取り、体全体の健康を改善することを目的としています。野菜

新鮮な野菜は、アルカリ性食餌の重要な部分です。あなたが食べることができる野菜の量に制限はありません。
あなたの食事計画に次のものを追加してください：アスパラガス、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ、緑豆、ホウレンソウ、エンドウ豆、レタス、カブ、ブロッコリー、ケーキ、ブロッコリー、ニンニク、ナス、スクワッシュ、サツマイモ、キュウリ、マスタードグリーン豆類、豆類


飲料、脂肪、タンパク質

飲料、種子、穀類、ナッツ類、油脂類は、アルカリ性食餌を補うのに役立ちます。
新鮮な野菜やフルーツジュース、ハーブティー、有機ミルク、緑茶、蒸留水、豆乳、野菜ブイヨン、高麗人参茶、ミネラルウォーター、アーモンドミルク、レモンウォーターに飲み物を制限する

アーモンド、ヒマワリの種、カボチャの種子、レンズマメ、亜麻の種子、ごま、そばとテンペはあなたが含めるべきタンパク質の源です。ヨーグルト、タンパク質のもう一つのソースは許容されますが、他の乳製品の砂糖含有量のために消費が制限されるべきです。
低脂肪または脂肪なしのヨーグルトを食べる


その他のアルカリ化食品

あなたがアルカリ性の食事の一部として食べることができるその他の食品ハムス、タヒニ、ヘンプ、アボカド、オリーブ、ココナッツオイル、小麦グラス、オオムギ、マスタード、シナモン、ショ​​ウガ、海塩およびすべてのハーブを含む。甘味料の場合、砂糖の代わりにステビアを使用することができます。肉、卵、ほとんどの乳製品はお勧めしません。アルカリ性食餌の完全な利点を体験するには、あなたが食べる食べ物のほとんどが生でなければなりません。野菜の野菜を楽しむためにもっとサラダを食べる。
最後に、一日に8個以上の蒸留水を飲む。


フルーツ

ほとんどの食事とは異なり、果物はアルカリ性食餌において小さな役割を果たす。実際、果実は過剰に食べられず、単独で、または大量の食事の前にのみ消費されることが推奨されています。果物は自然に糖度が高く、一度消化すると酸味が増すので大食の直後に食べるべきではありません。

アルカリ性食の一部として受け入れられるフルーツは、リンゴ、アプリコット、ベリー、チェリーグレープフルーツ、ブドウ、キウイフルーツ、レモン、ライム、マンゴー、メロン、オレンジ、パイ、パイナップル、トマト、デート、レーズンなど。