ダイエットを使って関節炎を治療する方法

多くの自然健康実務家は、適切な食生活が関節炎の症状に大きな違いをもたらすと主張しています。
食事療法を試みた世界中の何千人もの人々が、この治療法の有効性についての逸話的な証拠を豊富に提供しています。しかし、関節炎にはさまざまな原因がありますので、それを治療するための正しい食事は人によって異なります。それにもかかわらず、ほぼ普遍的な利益をもたらすように見えるいくつかの食事の変更があります。あなたの食事療法を使用して関節炎を治療する方法の詳細については、こちらをお読みください。
あなたが必要とするもの
ジンジャー・ターメリック
果物と野菜
全粒とオメガ3脂肪酸（サーモン、亜麻種子とルリヂサ種子油） br>その他の指示を表示する - 関節炎を治療するために食事を使用する

1

炎症性食物の使用を制限する。これには、乳製品、赤身、砂糖が含まれます。炎症性食物は体内のプロスタグランジンを増加させます。プロスタグランジンは、関節を破壊する炎症のビルディングブロックです。

2

抗炎症性食品の消費を増やします。ジンジャーとターメリックは、最も強力な抗炎症性食品の2つで、アジア料理によく見られます。



3

お茶をもっと飲む。全ての真茶は抗炎症性化合物が高い。緑色、黒色、白色、赤色（ルイボスとも呼ばれます）の茶は、選択するもので、ほとんどの食料品店で見つけることができます。あなたがカフェインに敏感であるなら、カフェインを使用しないでください。

4

全粒粉をたくさん食べて、毒素をシステムから排出してください。これらには貴重な食物繊維が含まれています。これは内部の箒として機能し、コロンを通して毒を掃除します。毒素が残っているので、あなたの免疫システムは負担が少なく、関節炎症状にプラスの影響を与える可能性があります。

5

オメガ3脂肪酸を十分に消費します。これらは、一貫して採取された場合、強力な抗炎症効果を有することが示されている。サーモン、亜麻種子およびルリヂサ種子油にはオメガ3が豊富に含まれています。

6

さまざまな明るい色の果物や野菜を食べる。果物や野菜に含まれる色が多いほど、より多くの抗酸化物質が存在します。抗酸化物質は強力な抗炎症薬であり、しばしば関節炎を治療する方法として推奨されています。
7

定期的に高速。あなたの体に毎日または2日間、固形食品から安静を与えれば、毒性の負担が緩和され、あなたの関節が気分を良くするのに役立ちます。