関節炎のための温冷療法

関節炎はしばしば痛みを伴い腫れた関節を引き起こす。
関節炎の症状は、あなたの治療プログラムの有益な部分である運動からあなたを防ぐことができます。利用可能な多くの鎮痛薬がありますが、しばしば副作用があります。しかし、あなたの関節炎のために熱と氷の治療法を使うこともできます。熱と氷を使用すると、症状を管理するのに役立ちます。そのため、運動を続けて活動し続けることができます。熱療法

熱を使用すると、筋けいれん、関節の硬直および筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。熱は、緊張した関節や筋肉を緩めるのに役立つ運動や活動の直前に使用するのが最善です。熱は血管を開き、循環を促進して治癒を促進することができます。



熱療法の形式

熱療法は、加熱パッド、熱ラップまたは温かいバスタブまたはシャワー。電気毛布を使用し、それらを着用する前に乾燥機に服を置くことは助けることができます。また、フェイスクロスを濡らして電子レンジの安全袋に入れ、1~2分間加熱してください。


ヒートセラピーを使用しない場合

皮膚の損傷した部分には熱を加えないでください。熱は15〜20分間だけ加える必要があります。慢性関節リウマチでフレアを起こしている場合は、熱を避けてください。熱は腫れと炎症のレベルを高めることができます。



コールドセラピー

コールドセラピーは炎症と腫脹を軽減するのに役立ちます。寒さは血管を収縮させ、その領域を休止させる。コールドセラピーは、痛みの感覚を減退させ、痛みの感覚を減少させます。


コールドセラピーのフォーム

インスタントのコールドパックを店内で購入できます。それらは冷たくなります。冷凍庫に入れることができるパックもあります。より安価なバージョンは、冷凍野菜、例えばエンドウ豆を冷凍庫に入れて使用することです。



冷凍療法の使用方法

常にタオルを置く氷とあなたの肌の間。開いた傷や傷跡のある地域では冷たい療法をしないでください。循環が減少している地域では、冷たい治療に注意してください。コールドセラピーは、一度に10〜15分間のみ適用する必要があります。