喘息患者のための呼吸訓練

喘息は慢性の状態であり、肺の炎症および炎症を伴う。
あなたが喘息発作を起こすと、あなたの気道は制限されて腫脹し、あなたの吸気は減少します。喘鳴、咳、呼吸困難を経験することがあります。喘息患者のための呼吸訓練は、運動に耐える能力を向上させることができ、呼吸訓練を使用するときに喘息患者は生活の質の改善を経験することができる。ヨガと喘息

呼吸法はヨガの訓練の大部分です。ニューデリーの全インド医学研究所生理学部のKhanam AA、Sachdeva U、Guleria R、Deepak KKがインドで実施した研究では、研究者はヨガを行うヨガキャンプで喘息練習をすることを発見した1週間は改善された肺機能から恩恵を受けた。
インディアンJ Physiol Pharmacolジャーナル40号に掲載されたこの研究は、制御された呼吸訓練から恩恵を受けるためにヨガを使用した喘息患者は、安静時の心拍数が低く、また使用中の筋肉の弛緩によって生じる積極的な交感神経反応を示したジョナサン・ブロストフ博士とリンダ・ガンリンは、Hatha Yogic演習は、繰り返し実行されると、より高いレベルの二酸化炭素が血液中に残ることを可能にすると主張している。自分の呼吸を遅くするのに役立ちます。著者はさらに、一定期間息を止め、各呼吸にかかる時間を倍増させるヨガ練習では、リラックスした呼吸法を改善し、運動耐容能を改善すると説明しています。



Buteykoテクニック

Dr。ロシアの科学者Konstantin Buteykoは、定期的な呼吸訓練を通して、喘息は麻薬などの喘息治療の必要性を排除できると主張している。 Buteykoは、アレルギー、パニック発作、および喘息のような状態は、過剰呼吸および過換気のために体内の二酸化炭素濃度の低下によって引き起こされると主張している。酸素を器官や細胞に輸送するためには、二酸化炭素の一部が体内に必要とされるため、身体がその状態を補償しようとすると身体的な問題を引き起こす可能性があります。

Buteykoの技術は浅い呼吸法。
使用する方法を入れた後、約1週間で喘息症状の改善に気付くことができます。この方法の最初のステップは、通常2回の呼吸と2回の呼吸が必要です。 3回目の呼吸では、吸い込んだり吐き出したりすると、できるだけ長く呼吸を続けます。最終的には、1分間、息を止めるように働きます。この技術の第2段階では、5分だけ鼻で呼吸する必要があります。呼吸は浅くなければならず、運動中に口を閉じたままにしておく必要があります。運動の5分を終えると、呼吸を解放して60秒間保持します。第1ステップと第2ステップを習得した後、それらを繰り返して4回繰り返します。
あなたの呼吸プロセスを改善し、喘息発作を最小限に抑えるために、毎日エクササイズを実施する必要があります。