Blood

の高グルコースレベルの治療血糖値は血糖値のもう一つの名前です。
炭水化物やお菓子が食べられると、体内のグルコースに変わります。この時点で、それらは直ちにエネルギーのために使用されるか、または後にエネルギーのために貯蔵される。血糖値が上昇すると、通常、糖尿病の場合のように、インスリンが十分に膵臓から放出されない結果となる。高レベルのグルコースは、一般に高血糖症とも呼ばれ、それに見られる症状には、ぼやけた視力、極度の渇き、および多くの浴室への移動が含まれる。血糖値が高いときには、この問題を解決する様々な方法があります。エクササイズ

エクササイズ時に体にエネルギーのためにグリコーゲンと呼ばれる貯蔵された形のグルコースを使用します。
ウェイトトレーニング、ランニング、サイクリング、水泳、または心臓血管運動の任意の形式を行うことは、グルコースレベルを低下させるのに役立ちます。減量

飽和脂肪と砂糖の両方が高い食品は、血糖値に悪影響を及ぼすことがありますが、避けるべきである。これらの例には、ファーストフード、加工された焼き菓子、ドーナツ、クッキー、ケーキ、キャンディーなどがあります。


ファイバー

血糖指数は、炭水化物が血流にどのくらい速く吸収されるか。この指数が高い食品は単純炭水化物と呼ばれ、低い食品は複雑な炭水化物と呼ばれます。
複雑な炭水化物は、その中に多量の繊維があり、血糖値を安定させることができるため、低炭水化物です。これは、消費すべき炭水化物のタイプです。いくつかの例は、オレンジ、リンゴ、チェリー、オート麦ふすま、オートミール、プルーンです。


飲料は、血糖値が高くなることがあります。これらのいくつかの例は、ソーダ、甘い茶、フルーツドリンク、バニラフラップシノスのような甘味コーヒー飲料です。これらの飲料の代わりに、水が消費されるべきである。カロリーや砂糖がなく、体内の不純物を洗い流すのに役立ちます。
医学研究所によれば、女性は1日2.7リットルを消費し、男性は1日3.7リットルを消費すべきである。


サプリメント

食物の調整以外にも、また、高血糖をコントロールするために取ることができる様々なサプリメント。彼らは体内の炭水化物の分解を助け、インスリンの放出と貯蔵にも役立ちます。これらの中には、クロム、シナモン、亜鉛、高麗人参などがあります。