脳の処理速度を上げる方法

急速に変化する世界では、人々は常に素早く思考する必要があります。
職場での数字の切り詰め、税金の申告、食料雑貨店での最高のバーゲンの計算など、脳の力は人生のあらゆる面で有益です。いくつかの栄養補助食品はこれを行うと主張していますが、脳の処理速度を上げるための費用のかからない自然な方法がたくさんあります。説明書

1

より多くの水を飲む。あなたの脳は、体の残りの部分と同様に、主に水でできています。それを水和状態に保つことで、より速くより効果的に機能させることができます。 1日中少なくとも8杯の水を飲む。
これらの添加物は、ブーストするのではなく、脳の処理能力を低下させる可能性があるので、砂糖やカフェインがたくさんあるドリンクをスキップしてください。

2

アルコール摂取量を制限してください。たくさんのアルコールを飲むと体と脳が脱水し、気分が遅くなり、明確に考えるのが難しくなります。余分なアルコールも脳細胞を完全に殺します。機能する脳細胞の数が少ないほど、脳の処理速度が遅くなるので、飲酒を最小限に抑えます。


3

もっと多くの魚を食べる。
魚には高レベルのオメガ3脂肪酸が含まれており、神経細胞の発火を速くし、コレステロールを低下させ、心臓に良い作用をもたらします。少なくとも2回、マグロ、サーモン、アンチョビ、イワシを食べる。魚があなたの食生活に合わない場合は、毎日オメガ3魚油サプリメントを摂取して脳を助けてください。

4

健康な食事に従ってください。全体の穀物と野菜でバランスの取れた食事を食べることは、あなたの脳を含むあなたの全身に利益をもたらします。あなたの毎日の食事には、全粒、希薄なタンパク質と濃い緑を含める。ホウレンソウやブルーベリーのような食べ物は抗酸化物質が高く、脳の速度が向上します。


5

あなた自身を覚えてください。基本的な記憶練習とロジックパズルは脳を鋭く保ち、情報を素早く処理します。あなたの家やオフィスで10個のオブジェクトを選んで、それぞれの名前、色、場所を順番に覚えてください。あなたが覚えておくまで、あなたが会う新しい人についての情報を繰り返します。あなたの認知能力を高めるのに役立つ数十の論理パズルの本があります。