バニオン手術後の理学療法

あなたのつま先のジョイントに大きな骨の隆起がある場合、あなたにはバニオンがあります。
Bunionsは、メイヨークリニックによれば、一般に、窮屈すぎる靴を履くことによって引き起こされます。ほとんどの場合、バニオンは、靴を交換したり、インサートを着たり、バニオンの周りを詰めたりすることによって世話をすることができます。しかし、重度の症例では、バニオンは手術を必要とし、リハビリの期間があります。治療は7週間に分割することができます。第1週と第2週

手術直後のこの期間は、足を休息させて上昇させ続けるために使用してください。あなたは、外科的に修理されたつま先と関節が、ストレッチと動きの範囲を試す前に癒すことを許可したいと思います。



週3〜4週間

最後の2週間でジョイントに蓄積された固さの一部を取り除く作業を開始することができます。この期間中に行うことができる1次治療練習があります。あなたの足の底にあなたの手、親指の上に、指であなたの大きな足をつかむ。今、ゆっくりとあなたの足指を上に曲げ、わずかな不快感を感じます。 10秒間それを保持し、次に戻ってください。これを10回、1日3回行います。あなたのつま先を曲げ終わったら、同じ方法でつま先を曲げることもできます。もう一度、1日に3回、3セット10回してください。



5週目と6週間目

次の2週間、あなたはラチェットしません練習量は増えますが、代わりに週3,4回の練習を続けます。しかし、エクササイズをもっと頻繁に（1日6回）行うことができますし、運動の範囲を上下に広げることによって、あなたの足の限界を少しでも押すことができます。


週7練習

足を物理的に回復させるために、立位と動きに依存する練習を開始することができます。かかとを持ち上げて足を曲げるために地面を使い始めることができます。ヒールを上って階段を上っていくことは、つま先の柔軟性を戻すための他の優れた方法です。
一般に、7週目までに、関節の手操作を開始することもできます。これを行うには、一方の手を弧の周りに置き、もう一方の手の親指と指を使って、つま先をまっすぐにして持ち上げます。この位置を10秒間保持してから離します。まっすぐつま先を押し下げて10秒間保持することもできます。両方のエクササイズは1日3回、6回のセットで行う必要があります。