自然に血圧を上げる方法

低血圧は、低血圧としても知られていますが、頭痛、めまい、失神の原因となります。
重度の症例では、胸痛が起こることもあります。胸痛は、あなたの重要な器官に十分な血流が流れていないことを示します。血圧を上げないと、心臓、腎臓および他の臓器が恒久的な損傷を受ける可能性があります。あなたの健康を維持するために、あなたが食べたり飲んだり、あなたが身に付けたものを使って自然に血圧を上げる方法を学びましょう。必要なもの
水
コーヒーまたは紅茶
圧縮ストッキング

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1

よく水分を保つ。液体は血圧を上昇させ、血圧を上昇させる。
ナショナルアカデミーの医学研究所は、1日当たり約3リットル（6パイント）の飲料を推奨しています。低血圧の人のために、それは主に水と限られたフルーツジュースでなければなりません。ソーダとアルコールを避けてください。これらの飲料はあなたを脱水し、さらに血圧を下げることができます。

2

食事を減らしてください。あなたの体はあなたの消化管に血液を送るので、大きな食事を食べた後に血圧が下がります。あなたの通常の3食を6食に分けて、血圧を一日中安定させましょう。各食事ごとに、飢えを満たすのに十分なだけ食べますが、目立つほどには感じられません。


3

毎日コーヒーまたはカフェインティーのお茶を飲む。 2002年3月25日、内科医アーカイブのJohns Hopkins Precursors Studyは、コーヒーが適度に血圧を上昇させることを発見しました。しかし、長期間の中程度のコーヒー摂取では、危険な高血圧のリスクが有意に上昇することはありません。
4

足の血液がプールされないように、圧縮ホースを着用してください。静脈瘤および他の損傷した静脈は、血液を心臓に効率的に戻すことができない。これにより、血液が脚に溜まり、全血圧が低下する。
パラマティバル圧縮ストッキングと靴下は静脈を圧縮し、正常に機能し、健康循環を回復させるのに役立ちます。損傷した静脈は常に見えるとは限りません。歩くときに足が腫れたり、長時間立ったりすると、脚の静脈が損傷している兆候です。

心臓血管の健康をサポートするのに十分な栄養素を確保します。臓器の肉、小麦ふすまおよびサツマイモに含まれるビタミンB-5は、副腎を支えています。この腺はアルドステロン、血圧を調節するのを助けるホルモンを産生する。柑橘類の果物とキャベツのビタミンCは血管を強化します。
ナッツとオリーブオイルからのビタミンEは、損傷した静脈や静脈瘤を修復し、血栓の可能性を減らすのに役立ちます。