血液循環を高める方法

末梢動脈疾患（PAD）や末梢血管疾患（PVD）とも呼ばれる循環障害は、手足のしびれや衰弱、衰弱、疲労、鈍い痛みや唇や四肢の変色を引き起こします。
糖尿病、動脈硬化（動脈の硬化）、肥満、腎臓病および高血圧は、一般に血行不良を引き起こす。米国心臓協会（American Heart Association）によると、貧しい人々の循環は約800万人のアメリカ人に影響を与えている貧しい循環の早期診断と治療、それを引き起こす根底にある病状は、心臓発作や脳卒中のリスクを減少させ、不快感を軽減します。必要なもの
オメガ3脂肪酸サプリメント
抗凝固薬

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1

禁煙。喫煙傷害動脈、心血管系統に負担をかけ、血圧を上昇させ、循環不良のリスクを大幅に増加させる。
また、喫煙者は、脳卒中、四肢切断、および循環不良による他の合併症のリスクがより高くなります。あなた自身で喫煙を止めることができない場合は、医師の診療のオプションやサポートグループに参加してください。

2

果物や野菜が豊富な健康な食事を食べて、カロリーを減らし、コレステロール。サーモン、亜麻仁、オメガ3脂肪酸が多い食品を追加し、毎日オメガ3脂肪酸を補給してください。オメガ3脂肪酸はコレステロールを低下させ、動脈の健康を改善します。


3

歩く距離と時間をゆっくりと作り上げて、毎日歩きます。
貧しい循環が脚に極端な不快感を引き起こす場合、医師は運動に対する患者の耐性を高めるために理学療法を処方することができる。時間が経つにつれて、中程度の運動が体内の血液循環を改善します。

健康な体重を維持します。必要に応じて余分な体重を減らしてください。余分な体重を運ぶことは、心臓血管系に負担をかけることになり、体全体に血液を循環させる心臓の能力を低下させる。肥満はまた、糖尿病と高血圧のリスクが高い人、循環の悪い2つの危険因子を引き起こす。
5

抗凝固薬を医師の指示どおりに服用する。循環不良の軽度の症例では、毎日店頭のアスピリンが症状を改善する可能性があります。
他のケースでは、クロピドグレルなどの処方薬は、血液中の凝固因子を減少させ、卒中および他の合併症を予防する。

コントロール糖尿病。定期的に血糖値をチェックし、必要に応じてインスリンやその他の糖尿病薬を使用してください。制御されていない糖尿病は循環不良の主な原因です。