なぜ悪い食事があなたの高血圧症に影響を及ぼしますか？コレステロール？

貧しい食事は、高血圧、高コレステロールと呼ばれる高血圧に寄与します。
高血圧および高血圧は、心臓病および心臓発作の可能性があります。フルーツ、野菜、全粒粉の炭水化物を多く含む低飽和脂肪、低ナトリウム食で高血圧や高コレステロールを改善し、心臓発作や脳卒中のリスクを減らします。ダイエットとコレステロール

人と動物の両方が自分の体にコレステロールを生成します。コレステロールは身体のビタミンD生産を補助し、他の重要な機能を果たします。血液中のコレステロールのレベルが高すぎると、コレステロールは血管壁に蓄積し、動脈硬化を引き起こす。時間の経過とともに、コレステロールが硬化または詰まった動脈は、心臓発作や脳卒中の危険にさらされます。

人体は必要なすべてのコレステロールを生成します。動物はコレステロールも生成するので、肉、脂肪、卵、牛乳などの動物製品にはコレステロールが含まれています。これらの製品を食べることで、より多くのコレステロールが体内に導入されます。コレステロールの生産と代謝は、異なる人々によって異なる速度で行われます。あなたの体はあなたが必要とするすべてのコレステロールを作り、一部の人々の体はあまりにも多くを作るので、高コレステロール食を食べることからコレステロールを体内に加えることは、コレステロール値を上昇させる可能性があります。



ダイエットと高血圧症

血圧は、血液が血管を通過する際に使用する力を測定します。高血圧、または高血圧は、血液が心臓、脳、腎臓および他の器官にあまりにも多くの磨耗および裂傷を引き起こす、あまりにも多くの力で体を貫通することを示す。一部の人々は、高血圧があることを知らないが、高血圧は臓器にダメージを与え、それが治療されていないと卒中のリスクを高める。

ナトリウムを多く含む食事は、自然に塩やその他の食品に含まれると、人間のシステムに液体を保持させます。塩はまた、人が喉の渇きを解消するために水を飲むときに体内の液体の量を増やし、体を渇かせる。
身体の中のより多くの液体は、血液を含む流体が人のシステムを通って移動するにつれて、より多くの圧力を生成する。右の高さに静かに流れている川を考えてください。その後、雨が降ってから急降下します。体内の体液が多すぎると同じように働きます。


一般的なガイドライン

科学者や医師は、貧しい食事が原因である高コレステロールと高血圧が、彼らはそれが知っている。フルーツ、野菜、全粒粉炭水化物、赤身肉が豊富な健康な食事を食べる。飽和脂肪を避ける。加工食品やファーストフードの代わりに、自分の台所で新鮮な冷凍食品を用意してください。
健康な体重を維持し、毎日適度に運動する。これらの措置は、ほとんどの人々の血圧とコレステロールを低下させます。