トリグリセリドの減少治療

トリグリセリドのレベルが高いと、心臓病の危険があります。
動脈を硬化させて厚くすることができ、脳卒中、心臓発作および心臓血管系の他の問題に寄与する。さらに、高トリグリセリドは、しばしばあなたのリスクを増加させる医学的問題または不健康な生活習慣を示す。トリグリセリドを低下させることは、健康な食事を維持し、定期的に運動し、必要に応じて処方薬を摂取することの問題である。余分な体重をカットする

体重超過の人は、高トリグリセリドを持つリスクが高い。メイヨークリニックによると、余分なポンドを失うだけでなく、高トリグリセリドのリスクを減らすだけでなく、トリグリセリドを安全なレベルに保つために健康的なライフスタイルを適応させるのに役立ちます。
エクササイズは鍵です。たとえあなたが過体重でないとしても、無責任な食事は高トリグリセリドを引き起こす可能性があります。あなたの基本的なカロリーニーズを満たす（参考文献を参照）が、それを超えてはならない。あなたの体は余分なカロリーをトリグリセリドに変換します。砂糖や洗練された食品を制限する。これらはインスリン産生を誘発し、トリグリセリドを増加させる可能性があります。

メイヨークリニックでは、食事中のコレステロールを1日300mgに制限し、心臓の健康な一価不飽和脂肪に代えて飽和脂肪を使用することを推奨しています。オリーブオイル、ピーナッツオイル、キャノーラオイルなどがあります。
赤い肉の代わりに、サバやサバなどの鶏肉や魚を食べる。

ラベルに「水素添加」という言葉が含まれている製品を避けて、トランス脂肪を除去する。多くの都市でレストランのトランス脂肪の使用が禁止されており、一部のレストランではこれを自発的に行い、健康を意識した顧客を引き付けるためにこの事実を宣伝します。


アルコールを避ける

酒類の飲酒を減らしたり、飲酒を完全に排除したりします。トリグリセリドになると、アルコールは二重に危険なパンチを詰める。それはカロリーがいっぱいであり、少量でもトリグリセリドレベルが急増する可能性があります。

頑固なトリグリセリドレベルでは、投薬が必要な場合があります。ナイアシンとフィブラートは一般的な処方です。薬物治療はそれ自体では機能しますが、薬物療法はライフスタイルの変化に伴って最も有効です。