心臓のリスクを計算する方法

心臓血管疾患は、米国における男性と女性の第1の殺人者である。
心臓のリスクは多くの要因によって決定され、制御不可能なものや制御可能なものがあります。コントロールできない要因は、個人のDNAや家族歴の一部であり、変更することはできません。しかし、リスク要因の大多数は病状や生活様式に関連している。 1つ以上の制御可能な危険因子と組み合わされた心臓病の家族歴を有する個体は、特に心臓病の危険性がある。正常な体重を維持する、健康な食事を摂る、週に3〜5回運動するなどの簡単な処置を取ることで、心臓病のリスクを大幅に低減することができます。
あなたが必要とするもの
健康でバランスのとれた食事
ジム、自宅の運動器具またはウォーキングシューズ
毎年の健康診断およびラボ - 心臓のリスクを計算する方法

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コントロールできない要因を評価する。男性、55歳以上の人、心臓病の家族歴を持つ人、そして体重を中央に持っている人は、特に心臓病になりがちです。特に家族歴は、将来の心臓リスクの主要な予測因子です。

2

医療因子を評価します。高い血中コレステロール、糖尿病、肥満および高血圧は、人の心臓のリスクを増大させる大きな役割を果たす。
個人の健康状態が高ければ高いほど心臓のリスクは高くなります。


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ライフスタイルの要因を評価します。脂肪が多く、単純な炭水化物と糖分が多い、座りがちな生活様式と不健康な食事は、心臓発作のリスクの増加に関わっています。ストレスと怒りは他の要因です。喫煙は、特に脳卒中につながる血圧を上昇させるため、個人の心臓のリスクを増加させます。徴候のインストラクター、栄養士、セラピストは、心血管障害のリスクが高い生活習慣の選択を変える手助けをすることができます。

あなたが持つリスク要因が多いほど、苦しんでいる心疾患の可能性が高いことを理解してください。
心血管疾患、特にコントロール不能なリスク要因を監視するには、毎年の身体検査と検査が不可欠です。心疾患の家族歴を持つ人々は、医学的状態によってリスクが増加する場合、特に、異常な心臓症状を医師に報告する必要があります。