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エクササイズ。あなたはそれを何度も繰り返し聞いているかもしれませんが、あなたの心拍数を上げるために少なくとも20-30分運動することは、あなたのHDLコレステロールを改善する上で不可欠です。それを最優先にしてください。歩くことは賢明であり、ジョギングはどちらも良い選択です。
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体重を抑えてください。太り過ぎがあなたの健康に悪影響を及ぼし、HDLではなくLDLコレステロールを増加させます。
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「部分的に硬化した植物油」を使用する製品、またはトランス脂肪酸を含む製品に注意してください。彼らはあなたのコレステロールレベルに悪いです。それはあなたのLDLコレステロールを増加させ、あなたのHDLコレステロールを減少させます。
意識的なライフスタイルの選択肢を作って食事から完全に排除する
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喫煙をやめてアルコールを飲むのを止める
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一価不飽和脂肪酸などの良い脂肪の摂取量を増やすピーナッツバター、キャノーラ、オリーブ、アボカド、そしてほとんどのナッツに含まれています。これらのタイプの脂肪は、あなたのHDLコレステロールレベルを高めるのに役立ちます。魚を食べることもあなたにとって良いことです。
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果物、野菜、オート麦などの可溶性繊維を消費し、LDLコレステロールの低下とHDLコレステロール値の上昇に非常に有益です。
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脂肪が少ない食品を選んでください。
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変更を加えたり新しいことを試みたりするときは試してみましょう。一貫性のある練習で簡単になります。
CPRとAEDの使用は救命救急技術です。
誰でもそれらを学ぶことができ、クラスはさまざまな形式で提供されます。米国心臓協会によると、病院外で突然心停止を被る人々の8％未満が生き残る。彼らの研究は、即時型CPRと早期AEDの使用が犠牲者の生存の
Aetnaは保険加入のためにそのメンバーがそのディレクトリから医者および他の医療提供者を使用するように要求する保険会社です。
メンバーがそれを行う最も簡単な方法は、AetnaのDocFind（参考文献を参照）にログオンし、それを検索することで
ベジタリアン・ダイエットは植物ベースの食物に依存しています。
しかし、植物のほとんどは、炭水化物をたくさん詰め込んでいます。したがって、菜食主義者は通常の食餌療法に従うのが難しく、また消費する炭水化物の量を見ることも試みています。しかし、タン
誰が偶然のマスタードガス曝露を推測したのか、重要な癌治療につながるだろうか？確かに第二次世界大戦の軍事作戦中に公開された人々のグループではありません。
しかし、化学兵器との遭遇によって、現代の癌化学療法がもたらされました。現在では、癌細胞の制