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脂肪肝に良い食品

     編集:病気

脂肪肝は正常ではありません。
実際、肝臓の仕事は血流から脂肪と毒素を輸送することです。それは私たちの体の血液フィルターです。しかし、私たちが脂肪を多く含んだ体を満たすと、肝臓の周りに脂肪沈着が始まり、仕事をすることがますます困難になります。脂肪肝が悪化するのを防ぐために、食事の変更が必要です。重要性

脂肪肝のほとんどの症例は良性であると考えられていますが、それを無視して予防措置を取らないと、肝硬変や肝疾患などの重篤な状態につながる可能性があります。


野菜

ビタミンがいっぱいで脂肪がないので、野菜をたくさん食べることができます。
脂肪肝を治療したい場合、低脂肪または無脂肪食品の選択が最適です。


豆とマメ科植物

これらの食品の選択は、血液中のLDL(悪玉コレステロール)の量。これは、肝臓に吸収される脂肪の量を減らし、体からこれらの脂肪を排除するために必要な作業量を軽減するのに役立ちます。


ファイバー

繊維は、野菜、果物、全粒粉、サプリメントや亜麻の種子に含まれています。繊維はまた、血流中の悪いコレステロールの量を低下させる。あなたの食生活で1日約30グラムを目指しましょう。



全粒粉

全粒粉とみなされる食品は精製されていません。これは彼らが処理されていないことを意味し、それらのカウンターパートの白パン、砂糖、加工された穀物と同じ量の砂糖を含まず、それらの天然の栄養素をより多く含む。これらの理由から、体内ではより遅い速度で処理され、血流を介してより少ない脂肪を放出します。



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