魚油のカプレットは高コレステロールを下げることができますか？

年齢とともに、医師はコレステロールレベル、特に高LDLコレステロールまたは低HDLコレステロールについてますます注意を払います。
研究によると、これらのコレステロールは、動脈プラークの形成および心臓発作および脳卒中のリスク増加と相関することが示されている。コレステロールを低下させ、低レベルを維持することは、特に中年に入ると、何百万人ものアメリカ人にとっての焦点です。新しい処方薬と、あなたが食べるものを見ているだけでなく、もっと多くの選択肢があります。オメガ3sの高い魚油は、その一つです。利点

人間の試験研究では、魚油をオメガ3で定期的に使用すると、トリグリセリドやLDLコレステロール値が低下し、アテローム性動脈硬化プラークの形成が遅くなることが示されています。
また、心臓発作、異常な心臓リズム、脳卒中のリスクを減らすことができ、最終的には死に至ることがあります。

魚油はオメガ3脂肪酸が高いです。アメリカ人はオメガ3より10倍多くオメガ6脂肪酸を消費しています。オメガ6は、コレステロールと動脈プラークの沈着を促進する「悪い」脂肪です。高コレステロールの伝統的な解決策は、オメガ6の摂取量を減らすことでした。しかしオマガ3s（「良い」脂肪酸）はオメガ6と競合して体内の活性代謝物になるので、オメガ6レベルよりもオメガ3レベルが高くなる可能性があります。もちろん、オメガ6sを低下させ、オメガ3を増やすことでさらに健康になるでしょう。



補充療法よりも強力です。

ペンシルバニア大学の研究では、高コレステロール患者が魚油サプリメントと赤酵母米のレジメンは、コレステロールが処方せんコレステロール低下薬（スタチン）を使用している患者と同等か、時にはそれよりも高くなったことを見出しました。しかし、天然サプリメントを投与された患者には、脂肪摂取量を毎日のカロリーの25％未満に減らし、週に少なくとも5回30〜45分間運動するよう勧めました。

サプリメント患者は、LDLコレステロール値が42％低下しました。 Zocor（処方箋スタチン）を服用している患者の39％の減少。
トリグリセリドは、魚油と赤酵母米を服用している患者のうち29％が減少し、Zocorの使用者は9.3％に減少しました。

魚油サプリメントarenリスクなし。魚油は脳出血や脳卒中を含む出血を増加させることがあります。また、ほとんどの魚製品と同様に、魚油は水銀を摂取する危険性があります。深刻な毒素です。魚油は血圧を下げることができるため、低血圧の人々は明確に指導したいかもしれません。しかし、高血圧の人々が恩恵を受ける可能性があります。最後に専門家は、天然栄養補助食品の市場はほとんど規制されていないと警告しています。
消費者は研究で使用されているものと合致した良質の製品を確実に入手するためにスマートに買い物をしてください。

もちろん、魚油連隊を始める前に、医師に相談することをおすすめします。