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疲労の最も大きな原因の一つは、意外にも夜間の睡眠不足です。新鮮でエネルギーがいっぱいになるためには、夜間に十分な睡眠（約7〜8時間）と、毎日寝ると同時に目を覚ますことによって、適切な睡眠衛生を維持する必要があります。注意が散漫になって十分な目を止めることができない場合は、テレビをオフにして携帯電話を視界から離してください。
カフェイン
あまりにも多くのカフェインを消費すると、深刻な疲労を引き起こすこともあります。カフェインは覚醒剤であり、エネルギーを急速に増やすことができますが、数時間以内に増強すると、これまで以上に減速し、衰弱し、倦怠感を感じることができます。また、寝る直前にカフェインを摂取すると、眠気に陥る可能性があります。
飢えが疲労の原因になることがあります。あなたが単に十分に食事をしないと、長期間にわたり疲労感が強くなります。
健全なグルコースレベルを維持するために、バランスの取れた栄養価の高い食事に従うようにしてください。血糖値が低下すると、人は急激にエネルギーの喪失と疲労感を強く感じることがあります。
メンタルヘルス
メンタルヘルスに苦しんでいる人は、しばしば疲れてしまいます。過度の疲労に関連する一般的な精神状態の例には、悲しみ、緊張感、情緒的ストレス、深刻なうつ病などがあります。
脱水
十分な水を飲むことは、疲労を予防するなどの理由があります。
あなたが何をしているにせよ、身体が冷たくして機能的かつ警戒的であるためには、十分な水が必要です。毎日8杯の水を目指してください
疲労は、多くの不安薬、高血圧症を含む多くの異なるタイプの処方薬に関連する副作用ですステロイド、抗ヒスタミン薬、ステロイド、および様々な抗うつ薬が含まれる。あなたがこれらのタイプの薬を服用すれば、あなたが感じている疲労は単に副作用であるかもしれません。
健康問題
圧倒的な疲労は、問題。
疲労は、過活動亢進性および甲状腺機能低下症、糖尿病（1型および2型）、貧血、睡眠時無呼吸、関節リウマチ、癌、肝臓病、腎臓病、神経性食欲不振、アディソン病、線維筋痛、心不全および栄養不良。あなたが異常な疲労感を経験しているなら、それはもっと大きな問題の兆候かもしれません。
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