亜麻仁茶の健康上の利点は何ですか？

亜麻仁または亜麻仁は、一年生植物です。
それはアジアおよび東部の地中海地域で発生した。亜麻仁は繊維とアルファリノレン酸（ALA）に富んでいます。 ALAは必須脂肪酸であり、メリーランド大学メディカルセンターによれば、植物の多くの健康上の利益、特に心臓の健康に大きく関与しています。亜麻仁のお茶を温かいカップにするには、亜麻仁を粉砕し、約1 tspを加えます。沸騰した水のカップに。 TeaBenefits.comの示唆しているように、10〜15分間急勾配にし、シナモンを振りかけるか、または少しの蜂蜜を加えます。
がん予防

メイヨークリニックによれば、亜麻仁には強力な抗酸化物質であるリグナンと呼ばれる種類の植物エストロゲンが含まれています。メイヨークリニックの医師は、リグナンが乳がんなどのさまざまな癌を回避するのに役立つと考えています。リグナン代謝産物はエストロゲン受容体に結合し、乳癌細胞の増殖を停止させることがある。一方、メイヨークリニックでは、最近の証拠には、この前提を確認するための十分なデータがないことが示唆されていることも記載されています。



腸の健康を改善する

可溶性繊維と亜麻仁のマグネシウムは、補完代替医療センターが指摘したように、便秘や胃炎などの胃腸障害を緩和するのに有益です。消化器領域で便秘などの問題を悪化させないために、多量の水を飲んでください。心血管機能を改善する

大学によると、メリーランド州メディカルセンターでは、亜麻仁茶の必須脂肪酸、特にアルファリノレン酸が、心臓血管機能を改善し、心臓の病気に罹る可能性を減らすのに役立ちます。亜麻仁は、血管の健康と血小板機能を改善する心臓病に伴う炎症を軽減することができる。
さらに、フラワーシード茶を飲むことで、不健康な心拍数を減らし、コレステロールを低下させ、血圧を下げる助けとなるかもしれません。



更年期症状の軽減心臓の優しさやまばゆいなどの更年期症状の治療における亜麻仁の有効性に関して、科学的報告書が混合されている。

しかしながら、世界保健食品Journal of the Society for Integrative Oncologyに掲載された研究によれば、毎日40グラムの亜麻仁を摂取した閉経後の女性は、約6週間にわたり毎日60パーセントの日焼けを減少させることが判明しました。
- 炎症のアドバンテージ

世界の健康食品ウェブサイトによれば、あなたの体はオメガ3脂肪を使ってホルモン様分子である抗炎症性プロスタグランジンを作ります。したがって、リウマチ性関節炎、骨粗鬆症、喘息などの多くの慢性炎症性疾患につながる全身性炎症を軽減するために、オメガ3脂肪（亜麻仁のような）を豊富に含む食事を摂取する必要があります。 （オメガ3とオメガ6）の健康を維持するために必須脂肪酸の種類が、適切な比率でそれらを消費することが重要です。 Dr. Mercolaのウェブサイトによれば、オメガ3とオメガ6の必須脂肪の理想的なバランスは1対1の比率です。
したがって、パーム油、大豆油、およびトウモロコシ油などの加工食品、動物性油脂および植物油に主に見られる炎症性のオメガ6脂肪をあまりにも多く食べることを控える。




en"],null,[1],en"]]]