あなたが気分が良くないときに食べる食べ物

病気になることは決して楽しいことではありません。
病気の種類と重症度はさまざまですが、適切な栄養は一定のままです。あなたは、深刻な病気のために寒さや治療を受けているかどうかにかかわらず、よく食べることが非常に重要です。さまざまな食品の価値を知ることで、回復をスピードアップし、栄養失調を防ぐことができます。タンパク質

あなたが病気のときは、タンパク質を消費することが重要です。プロテインは、損傷した細胞の補充および治癒を担う。また、筋肉量を維持し、体液を維持し、治癒過程を促進するのに役立ちます。タンパク質の良いソースには、豚肉、魚、痩せた牛肉、子羊などの肉が含まれます。卵とチーズもタンパク質が豊富です。
あなたが菜食主義者の場合、豆、大豆製品、ナッツのような食品を消費します。


カロリー

あなたが病気になると、あなたの体は通常よりもはるかに難しく働いて戦います感染。その結果、あなたの食欲があまり良くない場合でも、より多くのエネルギーが必要となります。カロリーが足りないと、危険な体重を失うことがあります。これはあなたを弱くし、より悲惨なものにします。カロリーの安定した流れを保つために、全乳などの食品に焦点を当てます。また、スープ、フルーツ、シリアルにクリームを加えてください。



ビタミン

ビタミンやミネラルが重要であることは秘密ではありません。特にビタミンA、C、 D、E、カルシウム、カリウムが含まれる。これを念頭において、サプリメントが最良の選択肢と思われるかもしれません。しかしながら、これは必ずしも当てはまらない。ビタミン錠はしばしば推奨される毎日の要件を超える大量の投与量を有する。がんや関節炎のような慢性疾患の治療を受けている人は、マルチビタミンが彼らが服用している薬物とうまく反応しないことがあります。代わりに、全粒小麦パン、果物、野菜などの穀物のような自然源に焦点を当てます。

繊維は、健康状態に関係なく、重要な栄養素です。その主な目的は、定期的にあなたを維持し、便秘を防ぐことです。あなたが下痢を持っている場合は、あなたが繊維を減らすべき唯一の時間です。繊維の源には、全粒、果物、野菜が含まれます。あなたはファイバーサプリメントを服用するという選択肢がありますが、医師の推奨する場合にのみ行います。