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どのように寒さを避けるためにスピードアップする

     編集:病気

一般的な風邪は、上気道のウイルス感染です。
症状としては、鼻の鬱血、咽頭痛、咳、発熱などがあります。寒さの通常の長さは1〜2週間ですが、ビタミンや天然サプリメントを服用するとその期間が短縮されます。必要なもの
ビタミンC
ジンクサプリメント
エチナセア

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ビタミンCの推奨日当たりを風邪を引いて症状の持続時間を短縮する。医学研究所(IOM)の食物栄養委員会(FNB)によると、彼らは成人男性が90mgを消費し、女性がビタミンCを1日に75mg、好ましくは果物や野菜などの食物源から摂取することを推奨している。
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症状の長さと重症度を減らすために、寒さの最初の兆候で亜鉛サプリメント、ロゼンジまたはシロップをとる。潜在的な副作用には吐き気や口の悪い味が含まれます。

The Lancetに掲載された研究によれば、寒さの初期段階でエキナセアを摂取すると1.4日間の持続時間が短縮されます



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