睡眠のためのハーブトリートメント

不眠症に苦しむと、あなたは悲惨な気持ちになることがあります。
職場での生産性を低下させ、家族の周りに洗い流され過敏であると感じさせます。処方箋の睡眠薬は、望ましくない副作用を有し、中毒性でさえあり得る。ハーブ療法は、より多くの睡眠を得るための効果的な方法かもしれません。ハーバル・スリープ・エイズは、パッケージの指示に従う限り一般に安全です。バレリアン

バレリアンはおそらく最もよく知られているハーブの睡眠補助剤です。それは不眠症を治療し、不安を軽減するために使用されます。バレリアの根茎と根は、カプセル、液体抽出物および茶を作るために使用される。バレリアンは、不眠症の短期治療に安全に使用できると考えられています。
使用後の午前中に頭痛や疲労などの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。バレリアンは、しばしば、リラクゼーションと睡眠を助ける他のハーブと組み合わせられます。たとえば、ガイアハーブスによるハーブの準備Sound Sleepには、バレリアンルート、パッションフラワーブドウ、カバカバルート、カリフォルニアポピー、頭蓋骨キャップ、ホップなどが含まれています。


ラベンダー

<オイルを皮膚に吹きかけたり、就寝前にリラックスしたりするのに役立ちます。ラベンダーは、リラクゼーションのためにアロマセラピーで使用される人気のエッセンシャルオイルです。
また、ローションやキャリアオイルに加えて皮膚に使用します。このオイルは口に入れてはいけませんが、乾燥した花から作られたお茶を飲んで内部的にラベンダーを取ることができます。液体チンキ剤の形でもご利用いただけます。


ホップ

ホップを含むハーブ製剤を使用して、より早く眠るのを助けてください。ホップは単独で摂取することもできますが、ドイツのカモミールやバレリアンルートなどの他の睡眠睡眠補助剤と併用するのが一般的です。このハーブは、サプリメントや乾燥ハーブとして、あるいはお茶で消費することができます。
あなたが乾燥したハーブを持っていない場合は、味が苦いかもしれませんが、紅茶を作るためにお湯のカップにカプセルを開きます。ホップスは軽い鎮静剤ですので、眠りを早めることができ、朝は眠くなりません。


パッションフラワー

不安を解消し、眠りに癒すパッションフラワーで。このハーブは、あなたの不安に落ち着かせる効果があり、また軽い鎮静剤でもあるため、睡眠補助剤としても機能します。パッションフラワーは、米国南東部で生育するハーブです。ハーブは野生のもので収穫し、1杯のものを煎じて茶に使用するために乾燥させることができます。
乾燥したパッションフラワーを1カップの水に入れ、就寝時に飲む。 Passionflowerはチンキーとカプセルの形でもご利用いただけます。