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あなたの状態を評価するあなたがホルモンの不均衡を抱えているかどうかを見てください。この不均衡の手がかりには、不規則な期間や重度のPMS、悲しいことやうつ病、頻繁な下痢の発作、エネルギーの喪失、圧倒された感情が含まれます。
リソースに記載されているウェブサイトには、ホルモンの健康に関する自己クイズがあります。これは、あなたのホルモンが同期していない可能性があることを示すことができます。
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あなたがホルモンの不均衡を抱えていると思われる場合は、特にクイズを受けたり、上記の症状。医師はあなたのホルモンレベルを調べるための検査をすることができます。これはまた重要なことです。なぜなら、あなたにとってより深刻な間違いがあり、診断が必要な場合があるからです。
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医師にあなたのホルモンのバランスを自然に取り戻したいと伝えます。この方法で、ホルモン補充療法を避けることができます。
医師は、定期的にホルモン値を確認して、進行状況をモニターするだけでなく、他の推奨事項も提示することができます。
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ストレスを軽減しリラックスする方法を見つける。ストレスは、女性の自然ホルモンサイクルを妨害する主な要因です。物事を迷惑にならないようにする方法を考え出すことで、自然に自分のホルモンバランスをとることができます。今、精神的な休日を取るか、またはどこかで休暇を過ごす休暇に行く。毎晩十分な睡眠を取る。基本的には、休息と休息のための方法を通常の週の一部にしたいと思っています。
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エクササイズ。運動プログラムを開始し、それに固執する。
あなたは多くの時間を持っていない場合、それを何か簡単にしてください。たとえば、1週間に3晩、仕事をしてから1マイル歩くことができます。あなたの体はあなたのホルモンバランスを調整し、バランスを安定して保つことができます。
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あなたのホルモンを自然にバランスさせるために食べ物を使いましょう。あなたは、新鮮な果物や野菜を少なくとも5食分（葉の野菜、果実、柑橘類など）を毎日食べたいと思っています。全粒粉、種とナッツ、サケやマグロのような魚を食べる。あなたの食事に取り入れる特定の食品の詳細については、リソースに掲載されているウェブサイトをご覧ください。
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天然サプリメントを摂取してください。これらには、ビタミンやミネラル、必須脂肪のサプリメントが含まれている必要があります。
急性期ケア病院は、予期せぬ重大な医学的問題に直面し、即時の評価と治療を必要とする個人に外科的および医療的患者ケアを提供する施設である。
この入院段階では、患者は診断および治療計画を受ける。定義 深刻な健康上の問題を抱えている患者には、急性のケ
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