子供の消化を改善する方法

残念なことに、今日の急速に進行しているファーストフード社会では、多くの子供が便秘や下痢などの一般的な消化器病で苦しんでいます。
健康な消化管を制御し、維持するためには、子供と両親が積極的でなければなりません。食生活のいくつかの変化は、子供の消化器疾患を改善するための不思議を行うことができます。説明書

1

多量の水を飲む。体は食べ物を消化するために多くの水を使います。子供が十分な量の水分を確保することで、身体の食物を効率的に消化する能力が向上します。十分な水分がないと便秘につながる可能性があります。
2

食べるのが遅く、食べ物をよく噛む。消化プロセスは口から始まります。適切な咀嚼と唾液/食物の相互作用は、食物を消化吸収可能な断片に分解するプロセスを開始する。
食べ物がシステムに入るのが遅くなればなるほど、子供のための食べ物が楽になります。体を消化する。バーガーとフライドポテトを記録的な時間内に暴行させると、子供のシステムが過負荷になり、消化プロセスが遅くなるだけです。


3

果物、野菜、全粒粉。あなたの子供はおそらく抗議して準備するでしょう。果物や野菜には子供の身体が食物を動かせるように、必要な繊維があります。より多くの繊維と摂取量の増加は、消化プロセスを改善します。

4

子供たちが自然食品を食べるように奨励します。過度に加工された食品は、栄養不足で拘束力があります。
それらには塩、脂肪、糖が含まれています。加工食品が多すぎると、子供の消化プロセスが遅くなります。可能な限り避けてください。

5

食事のサイズを減らしますが、頻度を増やしてください。小規模な食事を頻繁に食べることで、子供たちは、規制された継続的な基準で食品を消化するための体。小規模な食事は、非常に大きな食事よりも消化管に負担をかけることはありません。