退職うつ病を乗り越える方法

高齢者の愛によると、1日に約1000人がフロリダに移り、その大多数が退職者コミュニティに移住しています。
退職者コミュニティは、ゴルフ場、コミュニティセンター、オリンピックサイズのスイミングプールで人々を引き寄せます。しかし、いくつかは幸せではありません。彼らはするべき活動を見つけるが、それでも彼らは落ち込んでいる。あなたが所属と価値の感覚を見つけたら、うつ病は持ち上がり、退職はあなたの人生にとって最高の年になることができます。必要なもの
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1

あなたの時間をボランティアします。退職すると、社会に還元することは何もないと思うので、自尊心や自己価値を失うことがあります。
ボランティア活動は、あなたが他人に与えているために必要と感じることを助けます。

2

社会化。教会や本クラブ、高齢者のための組織などのソーシャルネットワークを見つけて参加しましょう。


3

趣味を始める。退職者の中には、仕事中に忙しかったので、趣味を探ったこともありませんでした。これは今、新しいスキルを学ぶ機会になり、クラフトに関わるようになり、創造性の世界を広げることができます。

4

学校に戻る。大学やコミュニティーカレッジには、特に高齢者のためのクラスがあります。
そのクラスが存在しない場合は、興味のある科目で授業を受講してください。

5

毎日の運動プログラムであなたの健康を改善しましょう。毎日歩くグループに参加することを検討してください。ペットを連れて散歩に行く。自転車乗りに行く。 YMCAやYWCAに参加して泳ぐ。庭を植える。エクササイズはジムに参加する必要はありません。あなたは何をしたいのですか？

6

感謝の気持ちを忘れないでください。あなたの子供、孫、あなたの健康、あなたの友人など、あなたの人生のすべての肯定的な要素を反映した時間を毎日過ごしてください。
ブルーバードを見たなら、それを書き留めてください。あなたが人を助けたなら、それを書き留めてください。正の反射はうつ病からあなたを持ち上げるのに役立ちます。