ポジティブな思考活動

ポジティブな思考は、ストレス管理に役立ちます。
積極的な態度をとることは、心臓病のリスクを軽減し、うつ病のリスクを低下させるなど、健康上の利益をもたらすことが示されている。ポジティブな態度を持つ人は楽観主義者とみなされ、否定的な態度を持つ人は悲観主義者とみなされます。否定的思考は肯定的思考に変わる可能性があります。ポジティブな態度を育むことは、新しい習慣を作り出すことに時間と実践を要するプロセスです。積極的な姿勢を育むためには、多くの活動があります。ジャーナリング

ジャーナリングは、あなたの考えを紙に載せる習慣です。ジャーナリングのときは、自分と会話しているかのように書く。
あなたの感情、あなたを悩ましていること、あなたの反応が物事にどのようなものであるかを書いてください。気になるものは何でも書き留めてください。物事を書くことはリリースとして機能し、視点を提供します。肯定的な面や過去の成果に焦点を当ててみてください。ジャーナリングはきれいでよく書かれている必要はありません。ジャーナルはプライベートで個人的なものであり、他人に見られることを意図したものではありません。


肯定的な人物との関連性

人々はしばしば彼らの環境の結果であり、肯定的な人々と自分自身を囲むことは良い効果をもたらすでしょう。
ネガティブな人々はあなたを引きずり込み、可能であればあなたに悪影響を与える人々と過ごす時間を避けます。肯定的な人と話すことを練習する。職場や家族との肯定的な関係を求めます。熱狂的で支持的な関係であなたを包囲するとき、あなたは自分の態度を拾い、自分の夢を追求する力を得るでしょう。あなたはあなたが誰と時間を過ごすかを決める能力を持っています。


ポジティブアファメーション

ポジティブアファメーションは、仕事場の冷蔵庫や机のように最もよく見られます。確信は楽観的で、現時点ではあなたが探しているものを言うべきです。
それらを短くすることで、思い出すのが簡単になります。

肯定的な肯定は否定的な考えと矛盾します。適切に使用されると、肯定は否定的な考えを避ける。確約は繰り返しだけではありません。肯定はあなたの毎日の考えや言葉にもっと注意を払う方法です。


ユーモアを見つける

あなた自身を笑わせて、簡単なことでユーモアを見つけて楽しませましょう。物事を真剣に受け止めず、自分自身を笑うことを学んでください。人々は恥ずかしい瞬間にユーモアを見つける他人の周りにいることを楽しむ。笑いは気分を上げるのに役立ちます。
あなた自身が否定的な考えを持っていることが判明した場合は、ジョークを読んだり、コメディを見たり、時には愚かなことをしてください。医学的研究によれば、笑いはストレスを軽減するのに役立ちます。ジャーナル・オブ・ジャーナル・ジャーナルの最近の調査によると、1日15分間、3週間笑った参加者は、楽観主義と肯定的感情の増加を示しています。


感謝の祈り

あなたの祝福を数えることは、もう一つの積極的な考え方です。みんな感謝の気持ちがあります。シェルター、背中の服、子供、またはあなたの健康があるかどうか、あなたが何に感謝しているか自問してください。
あなたが感謝しているもののリストを作成し、それらを書き留めます。あなたが持っているものに焦点を当て、あなたが持っていないものには焦点を当てません。寝る前や気分が悪い時は、リストを抜き出して祝福を見直してください。感謝の祈りをするもう一つの方法は、あなたの人生であなたを助けてくれた人々に感謝することです。