水分保持のための自然治癒

リンパ系が水を放出しない場合、それは組織細胞に過剰な液体蓄積を引き起こし、不快な腫脹および膨張を生じる。
水分保持は浮腫としても知られていますが、身体のどの部分にも存在する可能性がありますが、重力のために脚、足首および足でより一般的です。しかし、あなたのライフスタイルのいくつかの簡単な微調整は、体内の水分保持を自然に治すことができるので、飛行船のような気持ちで歩く必要はありません。水分保持の原因

女性の水分保持の最も一般的な原因は月経前症候群（PMS）です。しかし、PMSは女性が水を保持する唯一の理由ではありません。経口避妊薬、妊娠および閉経は保水犯罪者でもあります。
男性と女性の両方は、食事中の過剰なナトリウム、薬物副作用、栄養不足、脱水症または心臓病、肝疾患、甲状腺機能低下症、関節炎、腎臓病およびアレルギー反応などの健康状態のために浮腫を患う可能性がある。 >食事の変化

食事の変化は、体内の水分保持を治癒する自然な方法です。浮腫でナトリウムが重要な役割を果たすため、毎日の塩の摂取量を減らす必要があります。しかし、食事中の塩分を完全に排除することは決してできません。なぜなら体は血液細胞に液体を維持し、小腸からの栄養を吸収し、筋肉や神経に情報を伝達するためにこの成分に少量を使用するからです。
ベーコン、オリーブ、ハム、缶詰スープ、塩漬けクラッカー、調味料、ファーストフードなどの高ナトリウム食品を排除して、 "低ナトリウム"とラベルされた食品を購入して、ダイエット中のジャンクフードを除去することによって効果的に塩分摂取量を減らすことができますあなたの食事から。

バナナやキャベツのようなカリウム豊かな果物や野菜は、余分な体を取り除くのに役立ちます。そしてフルビタミンAとCのビタミンAやCなどのフルーツや野菜は、ニンジンやトマトなどの腎臓から水分を取り除き、ごみを洗い流すのに役立ちます。

月経周期の前にパセリティーやウーヴァウルスなどのハーブティーを飲むあなたの体から余分な水分を取り除き、月経前の膨満を防ぎます。これらのハーブティーは、健康食品店で簡単に見つけることができます。

水腫に苦しんでいる人の最後は、水を飲むことです。しかし、1日に推奨される8〜10眼鏡を飲むことで、より効率的に水を放出することができます。また、水分に少量のレモンを加えて、余分な体液を取り除くようにしましょう。

ウォーキング、ランニングなどの定期的な運動、サイクリングやエアロビクスは、体の活動が発汗、体の水分の移動、尿の流れの増加などによって身体から塩を洗い流し、血管を拡張して水分を自然に治します。週5日、身体活動の45〜60分を選択します。あなたの目標は、運動中の水分保持を減らすことですが、脱水を防ぐために多量の水を飲んでください。

あなたの浮腫は健康状態または妊娠の結果である場合、食事や運動を変更する前に医師に相談してください習慣 -