どのように高齢者の便秘を治療する

多くの高齢者は便秘になり、重症になり、治療を受けなければ他の病状につながる可能性があります。
機能性便秘の場合には、他の健康問題のような副次的原因を判定することができない場合、様々な治療法を救済することができる。慢性または持続性の便秘では、個人が行動を変える必要があります。必要なもの
ログ/日記を保存するノートブック
ファイバーまたはファイバー補足の食品

その他の指示を表示する

1

ログまたは日記としてノートブックを使用する便の頻度、大きさ、緊張の量および一貫性を追跡する。食べ物、飲み物、運動、その他の病状などの他の情報も含めてください。毎日便通する必要はありません。
2

トイレに行くという衝動を無視しないでください。
多くの状況で、目を覚ましたり、朝食を食べたり運動をしたりするときなど、毎日同じ時間に便通します。自分の体のリズムを知ることができます。


3

繊維が多い食品を食べ、たくさんの水を飲む。多くの西洋諸国では、便秘の主な理由は、繊維がほとんどまたはまったくない食品の量です。毎日約20〜35グラムの繊維が通常は定期的に保管するのに十分です。あなたが高繊維食を食べていない場合は、グラム数を減らして始めて、数週間かけて作業してください。 1日に8グラスの水を飲む。

4

軽度から中程度の量であっても、運動、運動、運動。
身体活動が少ないと、便秘のリスクが2倍になる可能性があります。週に何回もできるエクササイズを計画する

5

便軟化剤を使うべきかどうか医師に相談してください。便軟化剤は機能性便秘でのみ作用し、慢性ではない。肛門括約筋の正常な機能を促進するために使用されるバイオフィードバック技法を試してみてください。患者は筋肉を訓練する際に肯定的なフィードバックを受ける。