編集：病気
クルミ、アーモンド、カシューナッツなどのナッツ類は高脂肪であり、インスリン抵抗性を低下させます。この食べ物はまた詰まっているので、食べ物の間の欲求を嫌う。
シナモン
このスパイスは、オートミールや人のコーヒーでよく使われるもので、インスリンと糖尿病患者の悪いコレステロールを減らします。シナモンは繊維とマグネシウム、砂糖を効果的にコントロールする栄養素も高いです。
レモンズ
この柑橘類の食品は、豊富であるため血糖値を下げますビタミンCとレモンの酸は食事中の血糖指数を下げる
アボカド
アボカドは健康な脂肪と繊維が多く、血糖値を下げるのに役立ちます。
これは、ディップに追加するか、サンドイッチの代わりの広がりとして使用することができます。
チェリー
これらの抗酸化物質が豊富な食品は、体内のインスリン生成を高めることによって血糖値を低下させます。サツマイモは、健康で自然に甘いスナックとしてジャンクフードに取って代わることができます。
サツマイモ
サツマイモは、血糖値を下げるための抗酸化物質と高繊維食品であるカロチノイド。追加の利点については、サツマイモを焼くとシナモンでそれを振りかける。
ニンニク
血糖値を下げるための食品として、ニンニクのクローブを食べることは、インスリンの生産と健康的なコレステロールを促進します。
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