インスリン

に対するコルチゾールの影響コルチゾールは体内で自然発生するホルモンステロイドです。
副腎系はストレスに応答してコルチゾールを生成し、ホルモンは体が糖分をエネルギーに変換する方法を制御し、それによってインスリンレベルに影響を及ぼす。機能ストレス下では、コルチゾールが生成されてエネルギーの急増が起こり、逃げやすくなり、痛みを和らげやすくなります。コルチゾールは、適切な量で放出されると、インスリンおよび血圧を調節する。



慢性ストレスに苦しむ人は、一貫して高いコルチゾールレベルを有する。砂糖の多い澱粉質食品の食事は、副腎系を枯渇させ、コルチゾールレベルが低すぎることがあります。
インスリン抵抗性は、糖尿病前症、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、多嚢胞性卵巣症候群および多発性硬化症を含む多くの病気を引き起こす可能性があります。クッシング病


誤解 - 運動は体にストレスを引き起こすので、多くの人がコルチゾール濃度を悪化させると信じています。しかし、それは代謝を高め、不安を和らげ、睡眠パターンを改善するので、実際に運動はコルチゾールを低下させる効果的な方法です。

予防/治療

頻繁な運動、ストレス一貫した睡眠のスケジュールと、脂肪が少なく繊維が多い食品で満たされた食事は、健康なコルチゾールレベルをサポートします。






インスリン関連障害