胸焼け/消化器/酸逆流症からの救済方法を探る

人の人々が、米国で胸焼けに苦しんでいます。
この状態は、ストレス、不健康なライフスタイル、喫煙、アルコール、特定の食品、糖尿病、消化器疾患、GERD（胃食道逆流）などの特定の病状によって引き起こされます。胸やけの症状には、食べ物を飲み込むのが難しいこと、胸や喉に食べ物が詰まっていること、胸の灼熱感、食べ物の逆流、食後の喉の後ろの酸様の味が含まれます。エピソードの頻度が増加し、水平姿勢で胸の痛みや咳、喉または喉の痛みを伴って嚥下が困難な場合、胸痛のような徴候が伴う場合、胸焼けが重篤な状態に進行していることを示す。この記事では、胸やけや酸逆流からのいくつかの救済を見つけるためのヒントやアドバイスを提供します。
説明書

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ライフスタイルと行動の変更は、胸やけの症状を軽減し、GERDのより深刻な状態への進行を防ぐために必要です。喫煙をやめ、アルコールやカフェイン含有飲料の消費を減らす。オレンジやグレープフルーツジュースなどの高濃度の酸を含む清涼飲料や特定の果汁の量を減らすことさえできます。
重力は胸焼けを減らすのに役立ちます。あなたはベッドの頭の高さを上げたり、頭の後ろにいくつかの枕を置くことができます。これにより、上半身がわずかに上昇した位置で眠り、胃からの酸逆流を防ぐのに役立ちます。

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スパイシーな食品やソースは特定の人々に胸やけを引き起こすことが知られています。酢、揚げ物と脂肪の多い食品、マスタード、または特定の野菜や胸焼けを引き起こすことが知られている果物を減らす。良いヒントは、胸やけの攻撃を引き起こす食べ物や飲み物のログや日記を保管することです。

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体重を減らして定期的に運動すると、胸焼けの発生を予防または軽減することは間違いありません。腹部や腹部を圧迫して酸逆流や胸やけを起こす可能性があるため、タイトな服やジーンズは着用しないでください。

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食事の後は直ちに運動しないでください。
体が消化して胃の食物を吸収できるように、食事の後少なくとも2〜3時間待つことをお勧めします。激しい運動中には、十分な水を飲むことを忘れないでください。体をよく水和させると、胸焼けの可能性を減らすのにも役立ちます。
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ストレス軽減。私たちの生活の主要なストレス要因が、胃潰瘍やGERDだけでなく、胸焼けのリスクを有意に高めることができることはよく知られている事実です。したがって、あなたの人生でこれらのストレス要因を減らす方法を試してみることは非常に重要です。リラクゼーション技術を学ぶ。ヨガや瞑想のクラスに行く。趣味を取ったり、あなたを幸せにして楽しいものにする。
ほとんどの人の生活においてストレスの主要な原因であるため、感情的および財政的責任を支配します。

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一部の薬物療法は、胸やけの症状を緩和するのに役立ちます。一般的な店頭薬は、Tumsのような制酸薬です。これらは、胃の中の酸を中和することによって作用する。 H2遮断薬（例えば、Zantac、Pepcid、Tagamet）またはプロトンポンプ阻害薬（例えば、Prilosec）などの頻繁な胸焼けの患者のために医師が処方する薬がある。これらの薬は、胃の酸産生を減らし、胸焼けや酸逆流を減らすのに役立ちます。