どのように酸逆流関連の睡眠を決定するApnea

逆流はかなり痛いと不便かもしれません。
適切な投薬を受けるには費用がかかり、さらに健康上の問題が悪化する可能性があります。睡眠時無呼吸は世界中の多くの人々に影響を与える睡眠障害です。いくつかの研究で、今や一部の人々は酸逆流関連の睡眠時無呼吸症候群を有する可能性があることが示されている。睡眠時無呼吸の主な症状は、睡眠中に呼吸が夜間に数回停止する場合です。それは実際には非常に一般的で、他のより悪い健康問題につながる可能性があります。酸逆流は、酸が食道に持ち込まれて胸やけを引き起こし、おそらく食道に長期間の損傷を与えるときに起こる消化障害である。
必要なもの

1つを扱い、両方を治す。酸逆流関連睡眠時無呼吸症を判定するための最善の方法は、最初に酸逆流を治療することです。あなたの睡眠時無呼吸症候が解消して最終的に消え始める場合、あなたはおそらく酸逆流関連の睡眠時無呼吸症候群があります。これは、あなたがワンショットで2つの異なる疾患を治療するのに役立ちます！

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あなたの医者に行く。酸逆流関連睡眠時無呼吸症候群があると思われる場合は、医師に相談してください。



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胸焼けを避ける。酸逆流は頻繁な胸焼けによって引き起こされる。それを取り除く！あなたの食事からスパイシーな食べ物を完全に切り取ってください。大量の食事を避けるようにしてください。あなたがする必要がある場合は、少なくともあなたが就寝する3時間前に重い食事を食べていない。パパイヤ、パイナップル、ミルク、クラッカーなど、空腹になったら寝る前に健康的なスナックを食べましょう。

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禁煙。喫煙は胸焼けの可能性を高めます。あなたが喫煙をやめるのを助けることができる多くのオプションがあります。
喫煙をやめることについての情報を得る最も良い場所は、あなたの医療専門職です。アルコールは避けるべきです。コーヒーも酸性であり、避けるべきである。代わりにお茶をお試しください。

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食べ物の日記を保管してください。あなたが毎日食べるものすべてを書き留め、あなたの症状を追跡してください。どのような食品や飲み物があなたの不快感を引き起こしているかを知ることができますので、後で避けることができます。

タイトな服を着用しないでください。

<7>日中は水。
それはあなたがより少ない胸焼けを経験するのを助けることができ、それはとにかくあなたにとって良いことです。お茶もお手伝いできます。

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リラックス。胸やけは、ストレスや不安によっても引き起こされます。瞑想やその他のリラクゼーション方法を試して、毎日継続してリラックスしてください。これらのすべてのステップを実行し、このライフスタイルの変更にコミットすることで、あなたの酸逆流とあなたの睡眠時無呼吸の大幅な改善が見られるはずです。変更がある場合は、医師に相談してください。