人体のpHレベルを向上させる方法従来の医師とホリスティック医師が同意する領域

：人体内の低いpHレベルは、疾患および死亡の原因となる。
適切なpHレベルは最適な健康状態を促進し、病気を抑え、体の治癒をより速くするのに役立ちます。これらの理由から、健康と幸福を楽しむためには、身体のphレベルを上げることが重要です。ここでは、人体のpHレベルを改善する方法のヒントを紹介します。指示

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身体的および感情的なストレスを避けることによってpHレベルを上げます。研究者らは、過度の運動によって体が酸性になり、pHレベルが低下する可能性があることに同意している。適度な運動。あなたの体がストレスを取り除き、肯定的なメモで毎日始める正の思考パターンを発達させるのに役立つリラクゼーション技術を実践してください。


2

健康を摂りましょう。柑橘類の果実は酸性ですが、体にアルカリ化効果があります。新鮮な果物や野菜をたくさん入れてください。カフェイン、清涼飲料水、フライド加工食品は避けてください。できるだけ赤身を避けてください。


3

消化を改善するために適切な食べ物を組み合わせて練習してください。これは栄養士の間で議論の的となっているテーマです。しかし、多くの包括的な開業医は、消化のためにそれぞれ異なる化学的環境が必要であるため、タンパク質と炭水化物を組み合わせないことを示唆している。
タンパク質は酸性環境を必要とし、炭水化物はアルカリ性環境でよく消化する。野菜やタンパク質、または野菜や炭水化物を組み合わせると、野菜はアルカリ性または酸性環境で消化することができます。果物を野菜や炭水化物と組み合わせることができます。

多量の水を飲む。 1日あたりの推奨水量は1日8〜10杯です。また、合計重量を2で割り、それをオンスに変換することもできます。たとえば、体重が140ポンドの場合は、2ポンド（70ポンド）で割ります。あなたの体が毎日適切な水を供給するためには、毎日70オンスの水を飲む必要があります。
5

pHレベルを確認してください。
pHレベルが低すぎる場合は、必要な調整を行います。健康なpHレベル、pHの確認方法については、リソースセクションを参照してください。