過食症を克服する方法

過食拒食症は心理的障害であり、過食のエピソードを引き起こし、その後食物およびカロリーの体を取り除くために浄化する。
ほとんどの場合、より大きな精神障害の症状であり、過食症は治療するのが難しい場合があります。この記事は専門医の言葉に取って代わることはできませんが、過食症を克服する方法を学ぶための手順に従ってください。指示

1

過食症を克服することを決定します。いったんあなたが自分自身にコミットメントをしたら、あなたが健康であることを選んでいることを毎日思い出してください。変更を決定してコントロールを取り戻す

2

飢えと戦うために、健康的で低脂肪の軽食を1日中食べる。定期的な食事と軽食を食べるように強く努力して、暴力を払う欲求を抑制する。



3

あなたの状態とそれを克服するあなたの約束をあなたの友人や家族に説明する。それだけでは行かないでください - あなたはより良い食生活を開発し、あなたを悩ましている問題に取り組むように、サポートのために頼りになる人々を見つけてください。

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。カウンセラーまたは心理学者に相談して、うつ病、不安、その他の精神的または感情的な挫折に​​ついて話し合っています。
5

サポートグループに参加し、オンラインチャットルームやフォーラムを探してください過食症から回復する。
あなたは一人ではありません - あなたが直面している問題について話をする他の人を見つけてください。

6

あなたが過食症から発症したすべての健康問題について医師に相談してください。医師は、虫歯や歯のエナメル質侵食、胃潰瘍、電解質の不均衡、脱水症などの合併症をチェックします。
7

短期間ではなく、長期的に健康で幸せになるように働きかける。再発を避けるために、運動や笑い、ボランティア、他人があなたのやり遂げた力を見つけられるよう助けてください。