Binge Eating Disorderを克服する方法

誰もがある時点で過排卵するが、過食摂食障害は時折過食過ぎる。
ビンガーの食べ物は、満腹状態でも食べ物の消費量をコントロールすることはできません。太り過ぎすぎたり肥満です。彼らはしばしば秘密に食べる。感情はこの障害において役割を果たし、多くの患者は彼らの強迫的な食生活に恥ずかしく感じます。しかし、彼らは食べ物との関係を再訓練し、必要な支援を得ることで、過食症を克服することができます。指示

1

友人や家族に告白する。愛する人からの支援を受けることで、うんざりした摂食障害を克服するのに役立ちます。なぜなら、あなたはあなただけの状態を経験しなければならないと感じないからです。誰もが理解して支持するであろうことを忘れないでください。
あなたが納得している人を選別してください。

2

うつ病の人を治療する経験のあるカウンセラーを探しましょう。あなたは入院施設で治療法を見つけることができますし、個人またはグループのセラピーセッションに参加することもできます。医療従事者は、食べ物の背後にある理由を明らかにするのに役立ち、障害を克服するための戦略を教えることができます。


3

栄養士に相談してください。栄養士は健康的な食事プランを考案し、カロリー摂取量を学ぶのに役立ちます。セラピストと栄養士を見て、暴力的な摂食障害を克服するために制御する必要のある問題に取り組んでいます。

4

あなたの家から迷惑食品を取り除きます。強迫的な食べ物が強調されると、健康でない食べ物が空隙を埋めるようになります。過激な摂食障害を克服するには、これらの食品を家の外に保管してください。
5

エクササイズ。エクササイズはストレスを減らし、心をリフレッシュし、健康な体を発達させるのに役立ちます。運動をしない人は、単に歩くことで始めることもできるし、余裕があれば、個人的なトレーナーを雇って、適切に運動する方法を学び、進行状況を監視することもできます。消費された食物の量を記録することは、消費する栄養素の量を追跡するのに役立ちます。
あなたの日記には、ビンゴのエピソードにつながる感情的な誘因に関する情報も含まれていなければなりません。あなたの感情的なトリガーを知ることは、暴力的な摂食障害を克服するための不可欠なステップです。
7

他の活動と食物を置き換えます。趣味を取り入れるか、食べ物とは関係のない友達と一緒にやります。食べ物を中心にしない活動を見つけることは、暴力的な摂食障害を克服するのに役立ちます。
8

自分を愛することを学ぶ。人々は自分自身を許して、彼らが誰であるかを愛することを学ぶとき、暴食的摂食障害を克服することができます。

9

否定的な人々を避けてください。
人々は過食症の人にあまり寛容ではないかもしれません。可能であれば、あなたの健康を損なう有害な人を避けてください。