感情的な食事のための処置は何ですか？

食事の摂食は、特にあなたが肉体的な飢えから外食していないため、罪悪感を感じ、体重増加を引き起こす可能性があります。
感情的な飢餓と肉体的な飢餓は、感情的な飢餓が突然起こり、あたかも特定の食品、通常はジャンクフードだけで満足できるかのように感じる点が異なります。感情的摂食のための治療には、感情的苦痛の根本的原因を特定し、対処することが含まれる。認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、MayoClinic.comによれば、あなたが感情的に食べさせるトリガーを認識するのを助けます。 CBTは、感情的な食事に関連する機能不全の思考や行動に焦点を当てています。多くのセラピストは、食事のパターンとそれに伴う感情を見つけるのに役立つ食物摂取量を記録するために、食品ジャーナルの使用を奨励しています。
あなたの食事パターンに付随する感情を特定することで、ダイエットをより意識的に感じることができます。

弁護士の行動療法

MayoClinic.comは弁証的行動療法（DBT）は感情的な食事の治療を助ける。この治療法は、ストレスに耐え、あなたの感情をコントロールするスキルを備えています。 DBTの目的は、あなたの関係を強化する能力を与えることです。 DBTは特殊療法であるため、この分野で特別なトレーニングを受けているセラピストと一緒に作業していることを確認してください。



目の動き減感と再処理

目EMDR研究所によれば、運動脱感作と再治療（EMDR）療法は、あなたが外傷性の出来事を処理し、ストレスを緩和するのを助けることによって、感情的な食事を終わらせるかもしれません。これは、目の動きと外部刺激を伴う心理療法治療です。セラピストはEMDRで訓練を受けなければならないので、この治療法を捜す際には認定専門家を必ず見つけてください。

感情的な食事のための薬は、食べる。
MayoClinic.comは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）や三環系抗うつ薬（TCA）などの抗うつ薬は、感情的な食事を治療する気分にプラスの影響を与える可能性があると説明しています。抗痙攣薬トピラメートはまた、食欲を低下させる可能性がある。シブトラミンは飢えを抑える薬ですが、副作用を引き起こす可能性があります。

薬の使用について医師に相談してください。 MayoClinic.comは治療薬に薬剤を追加することを勧告し、薬剤の単独使用よりも肯定的な効果をもたらします。