目のひずみを緩和する方法

目の緊張は、コンピュータの前で長時間働く人や、時計を修理する人や青写真を読む人のような小さなもので視力を固定しなければならない人によく見られます。
あなたが目の疲労に苦しんでいる場合、痛みを和らげ、視力の損傷を防ぐためにできることがたくさんあります。指示

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技術を利用して、モニターのグレアを軽減します。ほとんどの新しいモニター、特にラップトップのモニターには、独自のアンチグレアフィルターが付いています。または、どのコンピューターストアでも購入できます。グレアは、ミラー、窓、壁に映し出された画面からも出る可能性がありますので、コンピュータを正しく配置してください。昔ながらのチューブモニターがまだ残っている場合は、独自の内蔵されたアンチグレアシステムが搭載されたLCD画面に切り替えることを検討してください。

2

適切な照明を使用していることを確認してください。タスクライトは、オーバーヘッドライティングよりも優れています。なぜなら、それらを必要な場所に直接配置し、シャドウやグレアを避けることができるからです。読んだり書いたりする場合は、ライトが紙ではなく紙の上にあることを確認してください。


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ひどい目に触れないでください。あなたの目が見えて、終わりに気分が悪くなった場合は、頻繁に点滅して、カウンター上にある点眼剤を使用してください。
4

頻繁に休憩をとってください。
あなたのコンピュータを読んだり、書き込んだり、仕事をしたりしていても、目の前のどこかに目を向けるだけで歓迎されます。近い範囲で視力を集中させていた場合は、20〜30秒かけて窓から見ることができるような遠くの物体に目を向けるだけです。長距離視力はさまざまな眼の筋肉を使用するため、目がリラックスして再充電されます。

5

ビジョンがほぼ完璧であっても、眼鏡を受けることを検討してください。あなたの医師は、あなたの目がリラックスし、疲労や過労によって引き起こされる緊張に対処するために作られた眼鏡の処方箋を得ることができます。