尿酸を食べる食べ物を食べる方法

尿酸を減らす食べ物を食べる方法を知っていると、痛風の症状を軽減するのに役立ちます。
痛風は足に影響を与える関節炎の一形態です。それは非常に痛いことができます。痛風は、通常、体内の高濃度の尿酸によって引き起こされたり動揺したりします。尿酸は多くの異なる食品に含まれています。指示

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GOVを避ける - あなたの体内の尿酸値を下げて痛風や痛風の症状を避けます。あなたの足の痛風を引き起こすか、または刺激する食品を食べないでください。回避すべき食品は、主に動物の臓器に由来するものである。腎臓、肝臓、心臓、脳などの食品は、痛風の関節炎患者では避けるべきです。これらの食品は、あなたの痛風の症状を引き起こすか、または刺激する尿酸が非常に多いです。
赤身肉、七面鳥、鶏肉など、より健康的な選択肢がたくさんあるので、これらの食品を食べる必要はありません。また、豆、マメ科植物、カリフラワーなどの野菜は避けてください。あなたの痛風を引き起こすか、または刺激するかもしれない別の食物はフルクトースです。フルクトースが多い甘い食べ物を避けてください。

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飲み物の水 - 毎日たくさんの水を飲んで尿酸を自然に保ちます。純粋な水は8オンスのガラスで1日当たり8から12本の割合で消費されるべきです。あなたの水としてビタミン水を含むあらゆる種類の紅茶、ミルク、コーヒー、ソーダ、または風味のある水を数えないでください。
純粋な水だけがあなたの8~12眼鏡に1日当たり数えられます。尿酸を低下させる食品を食べる方法を知っていると、痛風の症状をコントロールするのに役立ちます。


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運動する - 毎日あなたの体を活発に動かす。練習が一番ですが、痛みや別の理由で運動ができない場合は、できるだけ多く移動してください。あなたが歩くことができるなら、あなたはそれを行うべきです。どのくらいの運動をしてやることができるか医者に相談してください。あなたの体がそうすることができるなら、1日に少なくとも30分、週に5日運動するべきです。
筋肉を構築するためにゆっくり週に3〜5日間の体重トレーニングを追加します。自然に尿酸値を低下させるための追加的な助けが必要な場合は、下記の資料のセクションをご覧ください。あなたの尿酸を下げる食べ物を食べる方法を知っていると、あなたはより健康で痛みを和らげるのに役立ちます。