ガムのピリアのホームケア

あなたの歯肉が出血している場合、あなたは貧しい歯科衛生状態またはより重篤な状態に苦しんでいる可能性があります。
あなたは歯の衛生を改善し、より健康な歯茎を作ることができます。しかし、それは歯科医からの適切なケアを代用するものではありません。未治療の歯の状態はあなたの歯を犠牲にすることがあり、歯周病学のアメリカアカデミーによると、より深刻な健康状態につながる可能性があります。ブラシ、フロス、すすぎ

ブラッシングとフロッシングは、毎日2回、約5分かかるでしょう。あなたは2つの歯ブラシが必要です.1つは朝と1つは夕方です。歯ブラシを購入することをお勧めします：手で磨くことで50％未満が除去されますが、歯にはプラークの約98％が取り除かれます。

約45度の角度で回転する。
歯の表面全体に注意を払って、優しく徹底的に磨きます。歯磨き粉の代わりにベーキングソーダの使用を検討してください。ブラッシング後のフロス

ブラッシングとフロスの後、完全にすすぎます。 3％の過酸化水素水と半分の水を混合して細菌を殺すか、またはリステリンのような薬用口腔洗浄剤を使用してすすいでください。カモミール、ペパーミントオイル、カレンデュラ、塩、メントール、ティーツリーオイルまたはセージが含まれている可能性があります。


循環を改善する

あなたの親指と人差し指。これはあなたのガムの循環を改善します。
生野菜を食べることで、歯肉の循環を改善するのにも役立ちます。また、ガム刺激装置や経口灌流装置を使用することもできます。


健康を改善する

柑橘類の果物をたくさん食べるか、ビタミンCを摂取して予防しますガム出血から。牛乳を飲むか、緑豊かな野菜を食べて、強い骨や歯のためにたくさんのカルシウムを得る。喫煙や他のたばこ製品を使用する場合は、中止してください。あなたの口を乾かすことができるアルコールを飲むことを避けてください。