尿酸を洗う方法

尿酸は、プリンと呼ばれる有機化合物を含む食品を消費した後、あなたの血液中に残る化学物質です。
Medline Plusによると、プリンが多い食品には、肝臓、アンチョビ、サーモン、サバ、豆が含まれます。プリンはビールやワインなどのアルコール飲料にも含まれています。通常、あなたの体はあなたの腎臓に尿酸を送り、処分することがありますが、時には尿酸が溶解せず、代わりに赤み、腫れ、痛みを引き起こす関節周囲の結晶を形成します。この症状は、ビート・コンシン（Victor Konshin）によると、「痛風を打つ：生きている痛みのない苦しみの手引き」の痛風と呼ばれる関節炎の一形態としても知られている。尿酸の蓄積を防ぐために、化学物質の体を洗い流し、プリン豊富な食品を避けることができます。
必要なもの
プロベネシス
水（瓶詰めまたはろ過）
葉酸サプリメント

その他の指示を表示する

1

毎日水8杯を飲む。 Konshinによると、少なくとも8オンス以上飲む。あなたの体と尿の化学物質を希釈するので、毎日の水の眼鏡はあなたの体が尿酸を洗い流すのを助けます。メイヨークリニックによれば、身体の自然の尿酸処理を中断させる可能性があるので、アルコールを避けてください。

2

プリン豊富な食品を食べないでください。魚、鶏肉、牛肉は、動物性タンパク質を含む数少ない肉で、高濃度のプリンの源泉です。
アスパラガス、レンズマメ、カリフラワー、ホウレンソウ、キノコ、グリーンピースには適度な量のプリンが含まれています。痛風の症状が治まるまで、食事から一時的に排除してください。 Konshinによると、あなたの肉は5〜6オンスに制限されています。

健康的な肉の代替品を試してみてください。豆腐は、高レベルの飽和脂肪、プリン、コレステロールのないタンパク質を提供するので、肉の健康的な代替品です。

4

葉酸補給剤をお持ちください。 Konshinによれば、葉酸は尿酸の産生を有意に減少させることができる。
適切な投薬量についてはパッケージの指示に従ってください。

5

可溶性繊維が多い食品を食べます。チェリー、リンゴ、アプリコット、タンジェリン、オレンジは可溶性繊維が多く、腎臓を洗い流すのに役立ちます。可溶性繊維の野菜には、ブロッコリー、レタス、トウモロコシ、ジャガイモ、およびスカッシュが含まれます。

処方薬を服用します。メイヨークリニックによれば、プロベネシスはあなたの腎臓が尿酸を洗い流すのに役立ちますが、腎臓結石、腹痛、皮疹につながる可能性があります。