どのように緊張の頭痛の症状を識別する

ほとんどすべての人が頭痛に苦しんでいますが、緊張の頭痛が最も一般的です。
このタイプの頭痛は、しばしば月の15日以上の個人で起こる。そのような頭痛は本質的に慢性であると考えられているが、一部の人は時折（一時的な）緊張頭痛しか経験しない。脳の化学物質の変化と中枢神経系の問題の組み合わせによって引き起こされると考えられているので、緊張の頭痛はストレスによっても引き起こされると考えられています。ストレスは、顎、顔面および頸部の筋肉の締め付けを引き起こし、頭痛につながります。男女ともに、緊張の頭痛の影響を受けることがあります。緊張の頭痛の症状を特定する方法を学ぶことは、症状を緩和し、症状を改善するために変化を起こすのに役立ちます。
必要なもの
処方せん以外の鎮痛剤

その他の指示を表示する

次回頭痛を感じるときに頭痛の痛みがどこにあるかに注意してください。緊張の頭痛は、ほとんどの場合、頭の側、寺院の近くで鈍くて着実な痛みを引き起こします。痛みは軽度または重度である可能性がありますが、一般的に徐々に現れる傾向があります。

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緊張感を示す主要な症状の1つである頭痛を経験したときに、頭痛。個人は、しばしば、彼らの頭が強くて強くなっていくような形でロックされているように感じると述べています。
疼痛緩和に役立つ非処方箋の鎮痛薬を服用することもできますが、必ずその使用説明書に従ってください。

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頭痛が来たら、顎の兆候を観察してください。あなたの顎や顔の筋肉をつかまえていることに気がついたら、リラックスしてください。多くの人がフェイシャルエクササイズをしたり、いくつかの深呼吸をして身体全体の筋肉をほぐしたりリラックスさせたりします。

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あなたの食事を見てください。
あなたはチョコレートのような頭痛を引き起こすことが知られている食品を食べていますか？毎日適切な量の水を飲んでいますか？頭痛に苦しむ多くの人は、適切で適切な栄養と水分が欠けているので、そうします。
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ストレスレベルをチェックしてください。ストレスや精神的に厳しい作業環境に従事している場合は、勤務終了時にストレスを解消する方法を見つけてください。激しい運動や瞑想に従事してください。時間をかけて「風を吹き払って」仕事と家庭との間を移行しましょう。