GERD推奨食

食道逆流症（GERD）は食道の炎症です。
これは、食道に戻ってくる胃酸によって引き起こされます。それは患者の生命を妨害し始めるときに投薬で治療される慢性状態である。良い食生活は、胃が提供する酸の量を減らし、それを治療するための投薬の必要性を減らすのに役立ちます。症状：

GERDの徴候と症状には、胸や喉の胸やけ、口の酸味、胸の痛み、嚥下障害や嚥下障害、咳嗽、酸逆流喉の塊の感覚。あなたが店頭薬で2週間症状を治療し、実質的な改善が見られない場合は、医師に相談してください。あなたのプライマリケア医は、あなたのGERDを治療することができるかもしれませんが、消化器専門医にあなたを紹介するかもしれません。



基本的なダイエット情報

予防または軽減するのに役立つ食事酸逆流は、シリアル、野菜、果物、乳製品および肉を含むものであり、いくつかの制限がある。この食事は推奨食餌許容量（RDA）を満たしていますが、高酸性の果物やジュースなどの柑橘類の食品を許容できない場合は、ビタミンCサプリメントを使用することができます。あなたができること

GERDは、たばこ、チューインガム、ハードキャンディーを避けて減速させることができます。あなたはまた、食事の後に横たわってはならないし、夕方または就寝時の軽食から離れるべきです。
体重が減っている場合は、体重を減らすことを検討してください。余分な枕を使用すると、夜間に頭を上げ、酸が喉の中に戻るのを防ぐことができます。しかし、より良い選択肢は、ベッドの脚の下に何かを置くことによってあなたのベッドの頭を上げることです。


避けるべき食品

逆流を悪化させる傾向のある食品は、ペパーミントおよびスペアミント、全乳、油、チョコレート、クリーム状食品またはスープおよび多くのファーストフードを含むが、これらに限定されない。以下の食品は下部食道を刺激し、避けてください：柑橘類の果物やジュース、コーヒー、紅茶、その他のカフェイン飲料。
GERDを患っている人の中には、スパイスや酸を含む個々の食品に敏感な人もいます。


食べる食べ物

GERDの人々が容認できる食べ物は：スキム、リンゴ、ベリー、メロン、バナナ、モモ、ナシ、低脂肪パン、低脂肪肉、魚、家禽、脂肪3g未満のデザート、水、カフェインを含まない1％および2％のミルク、野菜（トマトを除く）ドリンク、非柑橘類ジュース、非ミントティー、低脂肪または無脂肪のスープが含まれます。