酸逆流を患っている人は何を食べることができますか？

逆流は、酸性消化不良、胸焼けおよび胃食道逆流、またはGERDとも呼ばれ、食道を介してバックアップする胃の酸蓄積の結果である。
あまりにも多くを食べすぎて食べ過ぎると、酸逆流を引き起こす可能性があります。この状態は、潰瘍や胆石のようなより重篤な症状の症状であり得る。揚げた、スパイシーでホットな食品は、敏感な胃の内張りを持つ人々の酸逆流を引き起こすのが普通です。肉類

酸逆流がある人は、肉を焼く、焼く、焼くなどして食べるのが普通です。通常、酸のバックアップを作成する調味料やソースです。牛肉は、グリースの大部分を排出することができる表面に痩せて調理する必要があります。グリースのためにほとんどの豚肉は避けなければならないが、うまくいったチョップは不快感を引き起こさないかもしれない。
鶏の脂っこい肌は、調理する前に除去する必要があります。クックはスパイスを捨て、酸逆流のダイナーに肉の燻製または天然の味を楽しむことができます。


穀物

ミルクは酸逆流を引き起こす可能性があるので、穀物は避けるべきです。パン、プレッツェル、ライスケーキ、焼き菓子は、酸逆流患者には問題ありません。もう一度、それは敏感な胃の上で残忍なことができるトッピングです。全粒粉が多い食事は、消化を助け、酸逆流の症状を緩和します。



飲み物

コーヒーやコーラなどのカフェインを含む飲み物ほとんどの炭酸飲料と同じように避けるべきです。酸逆流患者は、水、ハーブティー、豆乳などの非乳製品を十分に飲むべきです。アルコールは酸逆流の最悪の原因の1つになる可能性があり、食事と一緒に摂取しても避けるべきです。

オレンジなどの酸性度の高い果物グレープフルーツは逆流を起こす可能性があります。パパイヤ、バナナ、パイナップルなどの低酸性果物が最高の果物です。逆流を避けるために、りんごと梨のような果物から皮を剥がしてください。
クランベリー、ブドウ、ブルーベリー、イチゴは適度な量で安全に食べることができます。

ブロッコリー、ニンジン、緑豆のような生の食品よりも調理された野菜が好ましいです。ニンニク、ピーマン、タマネギは料理に風味を加えるために非常に少量で食べられます。マッシュポテトやフレンチフライなどのミルクやフライを必要とするレシピは、酸逆流症の人にとっては問題です。プレーンベーキングポテトは、サイドディッシュのための最良の選択です。