逆流を引き起こす食品

多くの人々はスパイシーな、熱い酸性食品を食べると酸逆流を起こすと信じています。
特定の食べ物はあなたの状態を悪化させることがありますが、酸逆流症は、適切に開閉しない弱い下部食道括約筋（LES）筋によって実際に引き起こされ、胃酸が食道内に上昇することを可能にします。食べ物は酸逆流症を引き起こさないが、一部の食品は逆流症状を悪化させる。身分証明書

どの食べ物が逆流症状を引き起こすかを知ることは難しいことがあります。状態を悪化させる食品は、人によって異なります。胸やけ、逆流、胸の痛みを引き起こす食べ物は、他の誰かには簡単に容認することができます。
どのような食べ物が症状を引き起こすのかを記録する


酸性食品

トマトや柑橘類の果物などの酸性食品、コーヒー、紅茶、チョコレートなどのカフェイン食品や飲み物、ペパーミント、スペアミント、タマネギ、アルコールは、胃が酸をより多く産生し、LES筋肉を弛緩させ、または胃に圧力をかけることによって、酸逆流を引き起こす可能性があります。あなたの症状を悪化させる可能性があるかどうかを調べるために、これらの食品を一度に1つずつ試してください。

脂肪が多い食品は、あなたの胃の圧力に影響します。
あなたの胃に他の食べ物よりも長く滞在してください。彼らは消化に長時間を要し、あなたの胃がそれらを食道に押し戻す余分な酸を作る原因となります。加工、スパイシー、フライド、ファーストフードは逆流の症状を引き起こす可能性があります。より健康的な食べ物といくつかの小さな食事ではなく、3つの大きなものは、逆流の影響を避け、より迅速かつ簡単に食べ物を助けることができます。


乳製品

大きな食事の後にあなたの胃を和らげますが、それは脂肪、タンパク質、乳酸が胃の空を遅らせ、より多くの酸を生成させるので、リバウンド効果を有することができます。
無脂肪または低脂肪のミルクを飲む。また、サワークリーム、コテージチーズ、アイスクリームなどの逆流を悪化させる可能性のある他の酪農食品も避けてください。


加工食品

加工食品の量が多いほど、それは健康上の問題を引き起こすことです。逆流を悪化させる可能性のある加工食品は、ドーナツ、クッキー、ポテトチップス、ケーキなどの不健康な脂肪が多いのが普通です。